月經晚幾天算是正常值？很多女性朋友常常會擔心自己的月經沒有在每個月固定時間來訪，是不是就代表月經週期不規律；答案是錯誤的，一般在理想狀態下，月經週期是28天，但僅只有少部分的女性是如此。其實月經週期只要在21~42天內都算是正常範圍的，月經提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。 Show
月經來潮通常是3~7天，大多數女性約5天左右就會結束，每次週期經血量在80cc內都算是正常，我們可以藉由衛生棉的使用量及經血狀態來判斷自己的生理狀況，通常前三天量多時平均2～3小時會更換一片衛生棉，然後逐漸減少，一天約換4～6片，經血質地不稀不稠，也沒有異味，就算是健康的月經。 月經沒來原因可能有哪些？什麼是月經異常？有什麼徵兆？月經周期太短、太長，或是在沒有懷孕的情況下，最多可容許3個月月經沒來，通常是女性荷爾蒙分泌、卵巢、甲狀腺或腎上腺等出現了功能異常，建議盡早看醫生，因為長時間子宮內膜不剝落，會增加罹癌風險，所以不能輕忽。 經期天數正常是在3-7天結束，如果天數超過7天，甚至經血量過多，有可能潛藏婦科疾病：子宮內膜異位症、子宮肌瘤，如嚴重：不正常的出血量，病人有可能休克、甚至有死亡的風險。 月經異常期-常見問題Ｑ. 以往經期正常，但這半年來月經有時一個月來一次，有時都沒來，請問是因為壓力大的關係嗎？Ｑ. 月經不順的人為什麼還可以懷孕？女生每個月都要經歷月經的洗禮，除了身體上的不舒服，當經期不穩定的時候， 還有可能承受心理的焦慮！月經晚來有很多原因，焦慮和壓力就是其中一個，過度的焦慮會導致經期失調。一起來看看造成生理期延遲的7大常見原因，破除你的焦慮！營養師高敏敏還同步分享適合經期期間吃的食物，除了改善經前症候群，還能抗壓、抗老。 月經延遲原因1.心理影響身體：情緒壓抑、生活壓力大 長期面對壓力時，身體會彈性疲乏，出現情緒憂鬱、低落，疲倦無法恢復的情形，甚至容易導致免疫功能下降而感冒、生病。還會因為促腎上腺皮質激素釋放激素過度活化，抑制人體的生長荷爾蒙、性釋素釋放因素及甲狀腺激素等，最後導致內分泌異常，而發生骨質疏鬆、代謝症狀群的產生。女性更會有雌激素下降、黃體素過多的情形，進而導致經期的紊亂。有時候甚至會因為過度焦慮、擔心自己的月經還沒來，而導致月經更遲拜訪。 月經延遲原因2.錯誤減肥：造成營養流失、荷爾蒙分泌失調 長期節食或不均衡的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷，影響女性荷爾蒙的分泌。若食用不當的減肥藥，易造成不良反應，長期服用是會使體重迅速下降，但是也會導致內分泌失調，造成月經紊亂、排卵功能障礙，使卵巢功能受損。 熬夜是大傷女生身體的元兇，長期熬夜、晚睡會引起內分泌失調，造成長久的傷害，例如：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能不足、心律不整、消化性潰瘍、泌尿道結石、骨質疏鬆症、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、性功能障礙、憂鬱症、便祕、失眠、不孕等。吸菸對女性的危害也很嚴重，造成月經失調與痛經，菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕！ 所謂的「標準體重」，是為了有健康生活而制定的理想體重。體脂肪過低，所以容易造成生理不順。這是因為脂肪細胞少，導致雌激素的分泌量也少，進而不易維持荷爾蒙的平衡，甚至導致不孕；而體重過重的人也會發生經期紊亂的情況，脂肪細胞分泌的雌激素過多，造成荷爾蒙失調。 月經延遲原因5.多囊性卵巢症候群作祟：體重暴增、月經延遲 「多囊性卵巢症候群」是由於內分泌失調所引起的一系列症狀，主要包含三個方面： 慢性不排卵 、卵巢結構異常 、 雄性素過多 ，除了月經延遲之外，還會有其他症狀，例如肥胖、憂鬱焦慮等情緒問題，以及胰島素阻抗所造成的血糖不穩定、血脂異常。而會罹患的原因有很多，可能因為先天遺傳、後天肥胖等而發生。 產後第一次月經可能會與產前有些不一樣。因為身體經過十月懷胎生產的重大變化，卵巢和子宮的功能皆需要時間來修復及調整，才能逐漸恢復。除了生產問題導致也有可能會因為一些外在因素如產後壓力。像是哺乳壓力、年齡的變化或產後體重等因素而影響到生理週期。一般大概經由三個週期後，大部分的媽媽都可以恢復至懷孕前的規律生理周期。 除了補充保健食品，改變日常生活的飲食習慣可以大大的影響身體的整體健康，選擇以下這些食物，能讓你吃出美麗、減輕身體與心理的負擔、擺脫月經失調！ 維生素C可以讓你有抗氧化能力、皮膚關節健康漂亮、對抗壓力不疲勞、提升鐵質、給身體防護罩、幫助免疫功能運作，還能夠抗壓，幫助月經穩定。芭樂、奇異果、柳橙、木瓜、花椰菜等食物都含有豐富的維生素C，平時多多攝取美容又健康！ 缺乏維生素E可能會有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。 而維生素E也被稱為「生育醇」，能夠防止黃體素氧化、維護卵巢健康，因此可能有不孕、經期失調的女性可適量補充。魚類、食用油、橄欖、蘿蔔、菠菜、花椰菜、奇異果等食物都含有維生素E！ Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是不飽和脂肪酸，也是優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇、提高身體免疫力。除了鮭魚等魚類，花椰菜、豆腐、核桃、黃豆等食品也能補充Omega-3！ 鎂是體內含量最多的礦物質之一，約有70％存在於骨骼中。鎂參與很多生理代謝反應，包含核酸和蛋白質的合成、其他礦物質和維生素C的代謝。鎂跟鈣是不可分割的，它能調節鈣的穩定、維持心臟的正常功能、降低動脈硬化、維持神經和肌肉細胞的功能、紓緩焦慮、護心肺等效果！深綠色蔬菜中含有大量鎂，其他像是香蕉、杏仁、鱈魚的食物也富含鎂。壓力大的時候來杯香蕉牛奶，補鈣又補鎂！ 專業營養師高敏敏貼心建議，如果月經總是晚來、沒來或不規律，不妨多多攝取上述食物，情況嚴重時需要再進一步尋求專業醫師診斷與協助。 經期遲了是月經失調其中一種症狀，不但影響經期和經量，更會影響生育！月經遲來原因是什麼？月經沒來怎麼讓他來？即睇5種催經食物介紹，助你了解月經遲來吃什麼，配合超聲波檢測以及穴位按摩法，助你紓緩經期遲來的困擾。 快捷目錄 Quick Links
月經遲來原因 月經失調9大症狀「遲嚟M」是月經失調其中一種徵狀。正常月經週期28日，21-35天內「M到」也屬正常，經期一般為3-7日、經量為50-80ml。月經失調(也稱月經不調)是指月經週期、經期和經量異常，據衛生署資料月經遲來原因主要有：
如何評估自己是否月經失調？基督教聯合那打素社康服務將月經失調大致分為9大症狀，可讓你作為參考：
返回目錄 月經沒來怎麼讓他來？5款催經食物推介無論是多囊性卵巢症候群，還是其他生理、心理問題引發的月經遲來或失調，坊間有好多方法解決，例口飲食「催經」是較容易做到，亦較少副作用。以下推介5類催經食物及營養保補品，有助改善月經遲來的問題！ A.雞肉 – 補充蛋白質 滴雞精調經(附滴雞經限時優惠)雞肉含豐富蛋白質，適合平時氣虛體弱的女生，補充營養和增強體力。想更快、更集中吸收雞隻營養，飲滴雞精調經也是好方法，滴雞精含多種胺基酸，有助溫中益氣、提神補虛、暢通血氣及消除疲勞等，調理好身體迎經期。 限時滴雞精優惠 - 輸入優惠碼即享9折由即日至30/9/2022，於健康網購 health.ESDlife選購滴雞精，輸入優惠碼【SUPP10】買滿HK$500或以上即享9折！ *上述優惠碼不能與其他優惠碼一同使用 其他滴雞精推介及優惠
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返回目錄 C.金槍魚、三文魚 – 補充Omega 3刺激體內釋放雌激素，有助子宮壁脫落，促進月經週期。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
返回目錄 D.堅果 – 含豐富纖維和蛋白質杏仁和核桃具調節月經、滋潤腸道、放鬆心情和改善炎症等作用，不過留意堅果熱量，慎防吃得太多致胖。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> 返回目錄 E.紅棗 – 補血催經對於體弱貧血的女性來說，具補血功效的紅棗有助催經，同時可促進血液循環、紓緩經痛。 上述介紹的食品及保健品，都有助經期回復正常，不過每個人的體質都不同，要了解月經遲來原因，建議向醫生徵詢專業意見，才選擇合適你的調經食品及補品。此外，接受身體檢查也是解決月經失調的好方法，以下便為大家介紹幾個有關的體檢計劃。 返回目錄 月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介當月經出現持續或具大變化，尋求醫師診斷及選擇適合的檢查，才能知道原因，進而決定如何治療：
月經變化除了是疾病，更有可能是「中獎」懷孕了！尤其是經期正常、有性行為的女性，親戚突然不來了，先用驗孕棒驗一驗，毋須自己嚇自己。
返回目錄 超聲波檢查，追蹤月經失調原因多囊性卵巢症候群是月經失調主因之一，患者卵巢佈滿細小的囊腫。香港中文大學醫學院指出，約6-12%生育年齡女性均受此病症影響，透過超聲波掃描可檢測患者的病況。以下介紹4個體檢計劃，讓有月經問題的你預約檢查： <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
⇓⇓更多超聲波身體檢查推介⇓⇓ ⇓延伸閱讀，即Click了解更多超聲波檢查資訊⇓ 返回目錄 改善月經遲來穴位按摩法A.三陰交及關元穴 - 進血氣循環，預防卵巢衰老中醫認為月經失調與肝腎兩虛有關，壓力和疲勞都會引致此症狀，因此想改善月經遲來，穴位按摩是其中一種有效方法。穴位三陰交是肝、脾和腎三條陰經交匯處；關元穴則是人體陰陽元氣交關之處，是女性保養大穴。 按摩上述穴位，有助促進血氣循環、調經和預防卵巢早衰。 資料及截圖來源：澄品中醫診所 返回目錄 B.穴位按摩/紓緩神器 – 隨時紓緩壓力屋企或辦公室常備穴位按摩/紓緩神器，無論是否月經遲來，都有助紓緩壓力。以下推介三款給大家：
⇓⇓更多按摩產品推介⇓⇓ ⇓延伸閱讀，即Click了解更多按摩器資訊⇓ 返回目錄 本文章內容由 健康食品資訊團隊 提供並只供參考，不代表健康網購 health.esdlife 立場，健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。 |
月經 沒 來 的 原因
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