经期头痛怎么缓解

最近两年来,每次一来月经,张小姐就会变得烦躁起来,因为头痛扰得她根本就无法集中精神工作,轻的时候还好,只是一侧头部出现钝痛或不适感,严重时一侧或双侧太阳穴处可以摸到血管搏动厉害,再严重一点时整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适,甚至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上一觉,头痛可以缓解一些。待月经期结束后,这种偏头痛又“去无踪”了。

在临床上,会碰到不少像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性,经期偏头痛也是偏头痛中的一种,但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系,常发生于月经来潮前或经期中,而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病,却很是折磨人:轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感,严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛,有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适,部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后,头痛症状可暂时缓解。

从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经络通畅、气血充足时,髓海才得以滋养,才能头清目醒。而行经头痛,多是由于失血引起气虚血少,同时血虚少引起血不养肝,肝阳上亢而引起,而经期忧思、烦劳,更是成了经期头痛的诱发因素。

那么,如何才能缓解和预防经期偏头痛呢?

1.疏肝养血:在医生的指导下,根据个人的体质进行调理,常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。

2.经期饮食要清淡:经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。

3.保证充足睡眠:经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。

4.保持愉悦的心情:经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。

��λ����¾���ͷʹ�����¾�ͷʹ���Թ�����

2019-08-14 10:00:16������PCbaby���ߣ�����

�����ܶ�Ů�������¾����Ǽ��죬Ƣ�����÷dz����꣬��Ҫ����Ϊ���ڵļ��ط���ƫ����ɵġ�����һЩŮ�����¾��ڼ仹����ͷ�Ρ�ͷʹ�����⣬����ҪҲ���ڷ���ʧ����ԭ��ͷʹ�ǻ����˷dz����ܵģ����Ƕ�ϣ���ܹ�������������ô��λ����¾���ͷʹ��

��λ����¾���ͷʹ

����1. ��������

������������˵�����������Ǽ��죬Ů��������������Ϊ����ģ���Ҫ����ͷʹ�;��ڲ���֢״��������ճ������еĵ�ο�ʼ���������飬������ּ����������������顣

����2. �ʵ�ʳ��

�����Ƿֿ��Ժܺõ�����������Ѫ�������������ڻ�������Ѫ�ܵĸ߶Ƚ��ţ�ѹ���񾭵�֢״��Ϊ���ھ����ʵ���ʳ��һЩ�������ʳ�������Ч�Ļ���ƫͷʹ��

����3. ɢ������

�����ʵ����˶�������Ч�Ļ��⾭��ͷʹ���������ھ��ڲ��ʺϾ����˶��������ʵ������ߺ�ɢ����������һ���̶��ϸ��ƾ����ۺ�֢��������������IJ������顣

����4. �Բ���Ħ

���������ʵ���ʹ�����ӣ�����ͷ����ͨ����ͷ��ĦͷƤ�������ﵽ���⾭��ͷʹ��֢״��ͬ��Ҳ��������ָ����Ħ����ͷ����������Ѫ�ܵĽ���״̬��

����5. ë���ȷ�

��������ͷʹ������ʹ��ҩ��������ƣ�����ͷʹ�����ߣ�����ʹ����ë�����ȷ�ͷ��30���ӣ���ͷʹ���Ի��⣬������ʵ����Բ���Ħ��Ч�����ѡ�

��ҽ�����¾���ǰ

������ҽ��ΪѪ�Ⱥ����鶼���¾���ǰ��ԭ���������Ƣ����Ѫ�ȵ���Ѫ�����죬���ᵼ���¾���ǰ��

����Ѫ��

������������ʢ�������ʳ������ʳ��Ͳ�Ʒ������־��������ò�ʧѪ�϶���ˣ�������Ѫ�ȡ�Ѫ�������У�����Ҳ�ӿ죬���¾�����ǰ��

��������

������ʳʧ�ڻ����۹��ȵ�����������Ƣ����Ƣ��Ѫ�ġ������ߡ����������ߡ����������������ߡ�����˻����˷����ˡ��������¾���ǰ������

������Ѫ��������ǰ����

������Ѫ���������¾���ǰ��Ů�ԣ���������ƣ�������������ԣ���ɫ��ûѪɫ��֢״��

��������Ů�������¾���ǰ�����ڶ���˫����Ѫ���������������ڹǼ�1ֻ�����顢���Ρ����߸�9g������ϴ������ҩ���뼦�������߷�ϣ���ɰ���������졢ȥҩ������ζ��ʳ���������2�η��ꡣ�¾�ǰÿ��1����ÿ���¾����ڷ�3~5����

����Ѫ�����¾���ǰ����

��������Ѫ�ȵ����¾���ǰ�İ취�ǣ��۲�һ���ˮ1000CC�����500CC�����ã��ɳ�����

�����������¾���ǰ����

�����ڶ�һ����������Ǯ������һ��������ζһ�����������

���������������¾���ǰ����

����������ĸ�ݶ���������2������ˮ����ͬ�󣬴�����������ȡ��������Ƭ�̼��ɣ���ȥҩ���󣬳Ե��������¾�ǰ���á�

�������⣬�¾���ǰ��Ů������ƽʱ�˶�ʳ����ˮ�����߲ˡ��ջ��ԣ��ջ���ѿ�����ƹϡ���ź���۲ˡ���ϡ����ӡ����ӡ��֡��桢�̶����������������Ѫ���ã�ʵ��֤�߿���ѡ�á��ڹǼ������������ˡ���ӡ����ӵȣ��в��������������ã�����֤�߿���ѡ�á�

����ͷʹ����ô����

����ͷʹ�������¾�����ǰ����¾��ڡ�ͷʹ�ص��Ǵ�򨲿һ�࿪ʼ���ܿ첨�������࣬�ʴ�ʹ����ʹ�����ж������¸��ܣ�ÿ��ͷʹ����30��������Сʱ���ȣ���������ʱͷʹ���ء��еĻ���ͷʹʱ�������о��в��������١�ɫ������飬С������в���鷿��ʹ��ů���ȡ��о�������63%��Ů��ͷʹ���¾��йأ�ͷʹ�ķ������¾���ϵ��Ϊ���С���ˣ�����ͷʹӦ��ΪŮ��ͷʹ���ص������Ρ�

���ڵ�ƫͷʹ�������Է�����Լ��������1Сʱ���ҳ��֡�����ʱһ��ͷ��һ��һ������ʹ�����𽥼Ӿ磬ֱ�����ֶ��ġ�Ż�º󣬸о��Ż�������ת���ڰ������ڰ������ڻ�˯�ߺ�ͷʹ���⡣��ʹ�ɾ���ijһ��λ��Ҳ������������࣬ͷʹ����ʱ����Ѫ�ܲ����л����������С���ʹһ����1-2Сʱ�ﵽ�߷壬����4-6Сʱ��ʮ��Сʱ�����߿���ʱ���졣��ͷʹ����ǰ����ʱ�ɰ����񾭡��������ϰ������о���ʾ��ƫͷʹ���߱�ƽ���˸����׷������Ծֲ����ˣ����������з硣��ƫͷʹ�Ĵ���Խ�࣬���������˵������Խ��

�鿴����

����ͷʹ��ԭ��

����ͷʹΪ�ٴ������Ķ෢��������Ӱ��Ů�Ե����彡����������ҽѧ��ǰ�ڽ����ۺ����ķ��롣����ͷʹ��ʲôԭ������ģ�

1������ԭ��

�������Ѫ���е��Ƽ���Ũ�ȱ仯�йء��¾�ǰ��Ѫ���еĴƼ���Ũ�Ƚ��ͣ�����­����Ѫ�����������仯��ʹһ�������е�Ů�Է���ͷʹ��

2��ʧѪ����

����ͷʹ����ʧѪ��������Ѫ����ɵġ�����ҽ�ĽǶ���˵��ͷΪ����֮�ᣬ��Ϊ�躣֮���ڣ�����ͷʹ����ʧѪ���࣬��������Ѫ�٣��躣�ò���������

3��Ӫ������

���ʶ����Ƚ�ʳ���������Ӫ����������ʳ���ٵ���ˮ�ֺ��ηֲ��㣬������֫�������������Լ�Һ���ڲ��㣬­��ѹ���ͣ���˶�������ͷʹ��

4��ȱ���˶�

������լ���ڼң����˶�����лˮƽ�ͣ�����Ѫѹ�ʹӶ�����­ѹҲ�ͣ���������ͷʹ��

5������ѹ��

��Щ���ڹ������š�����ѹ���޷������Ů�ԣ����׵þ���ͷʹ��Ӧѧ�����ҵ��ڣ�����Ӱ���¾�������

6��˯�߲���

˯�߲����û�й��ɣ����������ƣ�͡�˯�߲��㣬��������Ӱ����������շ�����ͷʹ�������߻��ᵼ�����ಡ������ϵͳ�����ķ�����

7���Ŵ�����

����ͷʹͨ���м���������ר����Ϊ��������Ŵ��йء�����������о���ͷʹ�ߣ����Ӧ���������ϱ����������ص�Ӱ�졣

�鿴����

����ͷʹ��ô��

1�������Ѫ����ҩ���ƺ�Ѩλ��Ħ

��ҽ����ָ���£����ݸ��˵����ʽ��е��������õĻ�������ͷʹ��ҩ���в������ܺ�����֡��ʲݡ����顢���ߵȡ����⣬Ҳ�����ھ���ǰ���о���ÿ�찴Ħ����̫��Ѩ��ͷ���ٻ�Ѩ2-5���ӣ����ߵ�ҽԺ����Ѩλ��ģ������ַ���Ħ����̿ɸı���Ѫѭ��ϵͳ��ʹ������Ѫ��ӯ������ͨ�����Ӷ��ﵽ��Ч��Ԥ���ͻ��⾭��ͷʹ��Ч����

2��������ʳ�嵭������ƾ�������̼�

����ѡ��ʳ�ᄀ�����嵭Ϊ�������������̼�֮Ʒ�������ú��ƾ��Ϳ���������ϣ�����ࡢ���ȡ����ֺͲ�ȣ��Ա��������������Ѫ�����Ŷ��շ�����ͷʹ��

3����֤����˯�ߣ���ֹ��������

����Ӧע����Ϣ�ã���ֹ�������ۣ����Ԥ������ͷʹ�Ǻ��а����ġ���ͷʹ�Ͼ��ң��������˷��ꡢʧ�������ʵ�����ֹʹҩ��Ȼ����һ�������ĵط���Ϣһ�ᡣ

4�������������飺�������ø���ͷʹ

��������־���ˣ���������ᡢ����Ѫ�����������磬����澭�ڶ�����ƫͷʹ����ˣ�����Ӧѧ������Լ����������������õ����顣

�鿴����

�������⾭��ͷʹ

����ҩ�Ѩ�������⣬�ı���ʳ��������ʽҲ����Ч����ͷʹ�ķ�����

1���ճ������������й��ɣ�ע�����ݽ�ϣ������֬��ʳƷ�����շ�ƫͷʹ�����ϡ��ھ��ڱ�����ҵ��˶�������̼�ʳƷ��

2�������Ʒ�����һ���������ܿ���Ļ�����ϴһ����ˮ�衣�����Ϣ����һ���ס�ı�����һ����͸��ˮ�������̫��Ѩ�ϣ���һ��Ч����

3���ı����ʽ���ڹ�����ѧϰ�в�Ҫ̫���ź͹������ۣ�ע�����ݽ�ϣ��������֡������Լ�ϲ�����鼮���������顣

4���������ʵ�����һЩ�����˶���һ��������ѡ�������Լ��IJ����������ź����ų����⣬���Լ����׷��ɡ�

5������ҩ����Լ��޷����ڵ�ʱ��Ӧ��Ѱ��ҽ���İ�������ҽ����ָ����ʹ��һЩҩ��������ơ�

�鿴����

����ͷʹ��ʲô

���Ů�����¾��ڼ䲻ע����ʳ���ͻᵼ�������ϲ��ʵļ��ء���������ͷʹ��Ů���������Ӧ��ע�أ����׾���ͷʹ��ʲô���أ�

�¾��ڼ�ͷʹ�����Բ��������⡢���⡢���桢����Ƥ��ƻ����޲���ʡ�ţ�̡���������Բ���²�ʳƷ�����������ʳ�����ʹ��֢״ʱ����ʳ��ѡ��Ӫ���ḻ����Ƣ��θ����������ʳƷ������桢������޲������ȡ�Ϊ����Ӫ��ƽ�⣬Ӧͬʱʳ�������߲˺�ˮ����

��ҽѧ��Ϊ��Ѫ�������У��ú����ͣ�ʹ��ͬ����ͬ��ͨ���¾���ʳ���䣬һ���а������������������������������ں��������������ͣ���ʹ��Ѫ���в�������ɾ�Ѫ���١�ƫͷʹ��֢״�����Լ�ʹ�ڿ���ʢ�ļ��ڣ�����ͷʹ�Dz��˳�������

��Ȼ����ͷʹ�������ں����йأ���Ҳ����ʳ�ù���ʹ̼��Խϴ��ʳƷ����ɽ髡���ˡ�ʳ�ס���������ĩ�������ȡ����������ȶ����������»��������������ͷʹ��֢״��

�鿴����

����Ԥ������ͷʹ

�����ϣ�ţ�̡�����ܡ������⡢�������κ��������ε�ʳƷ���Լ����ȡ��ɿ����ȣ������շ�ͷʹ���������ϵ�ʳƷ������Ҫ����ʳ�á�����ѡʳ��ʱ����Ӧ�����嵭�����ʣ������������̼�֮Ʒ�����⣬Ҫѧ������Լ�����������֤�����˯�ߣ���ֹ���ͣ���Щ��Ԥ��ͷʹ����Ҳ�����������ͷʹ�������塣���ƾ���ͷʹ��ҩ�����Ʒ�ֺܶ࣬����ҩֹʹҩ��һ�����ͷʹ�г�ҩ�Լ�������ҩ�������ֻ����ʱ����ͷʹ�����ã��ȵ��´��¾���ʱ��ͷʹ�ֻᷢ����

�鿴����

����ͷʹ����Щע������

����ͷʹ���Ů�Դ������ܶ�ʹ�࣬��ô����ͷʹʱ����Щע�������أ�����Ҫע�������Լ���ʳ��ע�ⲻҪ�������������ͷʹ֢״��

1��һ��Ҫ������Ӿ����Ӿ�Լ���ԡ��Ҳ�������꣬���������ɺ�ʪ������ѪҺѭ���ϰ�������ͷʹ��

2����ò�Ҫϴͷ����һҪϴͷ��ϴͷ��ʱ�䲻Ҫ̫����ϴ��ͷ���ϴ��ɡ�

3�����о���ͷʹ����4��ʳ�ᆳ��Ӧ�ñ���ʳ�á�

��1���ɿ������ɿ����������׷��֣������еĸ��Ұ�����������ƫͷʹ����Ҫ�����

��2�����ࣺ����ţ�⡢���⡢���⼰����ȡ�

��3��ˮ�������������ࡢƻ�����㽶��

��4�����ϣ�ijЩ���ϼ���������Ҳ����������ƫͷʹ�����ƾ�����������ָ�Ũ�Ȱ׾Ƽ������Ѿƣ���������������翧�ȡ�������Ũ�裻�ƾ��Ϳ����򣬻�ʹ�˵�Ѫ�����ţ�����������ƫͷʹ��

�鿴����

�������

  • ���������ʹ���и�������
  • ʹ��ͷ�۳�ʲôҩ
  • ����ʹ������ҩ�ھ��ڼ��ܷ�ʹ
  • �¾���ͷ������ô���£����¾�
  • Ϊʲô���¾�ʱͷ��ʹ,Ů����
  • ���¾�ͷ�γ�ʲôҩ�ã����¾�
  • ��ô�������������¾���������
  • �¾���ͷʹʧ����ô����ο���
  • 48���¾���ֹͷ�Σ����¾���