最近两年来,每次一来月经,张小姐就会变得烦躁起来,因为头痛扰得她根本就无法集中精神工作,轻的时候还好,只是一侧头部出现钝痛或不适感,严重时一侧或双侧太阳穴处可以摸到血管搏动厉害,再严重一点时整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适,甚至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上一觉,头痛可以缓解一些。待月经期结束后,这种偏头痛又“去无踪”了。 在临床上,会碰到不少像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性,经期偏头痛也是偏头痛中的一种,但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系,常发生于月经来潮前或经期中,而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病,却很是折磨人:轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感,严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛,有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适,部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后,头痛症状可暂时缓解。 从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经络通畅、气血充足时,髓海才得以滋养,才能头清目醒。而行经头痛,多是由于失血引起气虚血少,同时血虚少引起血不养肝,肝阳上亢而引起,而经期忧思、烦劳,更是成了经期头痛的诱发因素。 那么,如何才能缓解和预防经期偏头痛呢? 1.疏肝养血:在医生的指导下,根据个人的体质进行调理,常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。 2.经期饮食要清淡:经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。 3.保证充足睡眠:经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。 4.保持愉悦的心情:经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。 ��λ����¾���ͷʹ�����¾�ͷʹ���Թ�����2019-08-14 10:00:16������PCbaby���ߣ����� �����ܶ�Ů�������¾����Ǽ��죬Ƣ�����÷dz����꣬��Ҫ����Ϊ���ڵļ��ط���ƫ����ɵġ�����һЩŮ�����¾��ڼ仹����ͷ�Ρ�ͷʹ�����⣬����ҪҲ���ڷ���ʧ����ԭ��ͷʹ�ǻ����˷dz����ܵģ����Ƕ�ϣ���ܹ�������������ô��λ����¾���ͷʹ�� ��λ����¾���ͷʹ����1. �������� ������������˵�����������Ǽ��죬Ů��������������Ϊ����ģ���Ҫ����ͷʹ�;��ڲ���֢״��������ճ������еĵ�ο�ʼ���������飬������ּ����������������顣 ����2. �ʵ�ʳ�� �����Ƿֿ��Ժܺõ�����������Ѫ�������������ڻ�������Ѫ�ܵĸ߶Ƚ��ţ�ѹ����֢״��Ϊ���ھ����ʵ���ʳ��һЩ�������ʳ�������Ч�Ļ���ƫͷʹ�� ����3. ɢ������ �����ʵ����˶�������Ч�Ļ��⾭��ͷʹ���������ھ��ڲ��ʺϾ����˶��������ʵ������ߺ�ɢ����������һ���̶��ϸ��ƾ����ۺ�֢��������������IJ������顣 ����4. �Բ���Ħ ���������ʵ���ʹ�����ӣ�����ͷ����ͨ����ͷ��ĦͷƤ�������ﵽ���⾭��ͷʹ��֢״��ͬ��Ҳ��������ָ����Ħ����ͷ����������Ѫ�ܵĽ���״̬�� ����5. ë���ȷ� ��������ͷʹ������ʹ��ҩ��������ƣ�����ͷʹ�����ߣ�����ʹ����ë�����ȷ�ͷ��30���ӣ���ͷʹ���Ի��⣬������ʵ����Բ���Ħ��Ч�����ѡ� ��ҽ�����¾���ǰ������ҽ��ΪѪ�Ⱥ����鶼���¾���ǰ��ԭ���������Ƣ����Ѫ�ȵ���Ѫ�����죬���ᵼ���¾���ǰ�� ����Ѫ�� ������������ʢ�������ʳ������ʳ��Ͳ�Ʒ������־��������ò�ʧѪ�϶���ˣ�������Ѫ�ȡ�Ѫ�������У�����Ҳ�ӿ죬���¾�����ǰ�� �������� ������ʳʧ�ڻ����۹��ȵ�����������Ƣ����Ƣ��Ѫ�ġ������ߡ����������ߡ����������������ߡ�����˻����˷����ˡ��������¾���ǰ������ ������Ѫ��������ǰ���� ������Ѫ���������¾���ǰ��Ů�ԣ���������ƣ�������������ԣ���ɫ��ûѪɫ��֢״�� ��������Ů�������¾���ǰ�����ڶ���˫����Ѫ���������������ڹǼ�1ֻ�����顢���Ρ����߸�9g������ϴ������ҩ���뼦�������߷�ϣ���ɰ���������졢ȥҩ������ζ��ʳ���������2�η��ꡣ�¾�ǰÿ��1����ÿ���¾����ڷ�3~5���� ����Ѫ�����¾���ǰ���� ��������Ѫ�ȵ����¾���ǰ�İ취�ǣ��۲�һ���ˮ1000CC�����500CC�����ã��ɳ����� �����������¾���ǰ���� �����ڶ�һ����������Ǯ������һ��������ζһ����������� ���������������¾���ǰ���� ����������ĸ�ݶ���������2������ˮ����ͬ������������ȡ��������Ƭ�̼��ɣ���ȥҩ���Ե��������¾�ǰ���á� �������⣬�¾���ǰ��Ů������ƽʱ�˶�ʳ����ˮ�����߲ˡ��ջ��ԣ��ջ���ѿ�����ƹϡ���ź���۲ˡ���ϡ����ӡ����ӡ��֡��桢�̶����������������Ѫ���ã�ʵ��֤�߿���ѡ�á��ڹǼ������������ˡ���ӡ����ӵȣ��в��������������ã�����֤�߿���ѡ�á� ����ͷʹ����ô���� ����ͷʹ�������¾�����ǰ����¾��ڡ�ͷʹ�ص��Ǵ�һ�ʼ���ܿ첨�������࣬�ʴ�ʹ����ʹ�����ж������¸��ܣ�ÿ��ͷʹ����30��������Сʱ���ȣ���������ʱͷʹ���ء��еĻ���ͷʹʱ�������о��в��������١�ɫ������飬С������в���鷿��ʹ��ů���ȡ��о�������63%��Ů��ͷʹ���¾��йأ�ͷʹ�ķ������¾���ϵ��Ϊ���С���ˣ�����ͷʹӦ��ΪŮ��ͷʹ���ص������Ρ� ���ڵ�ƫͷʹ�������Է�����Լ��������1Сʱ���ҳ��֡�����ʱһ��ͷ��һ��һ������ʹ�����Ӿ磬ֱ�����ֶ��ġ�Ż�ºо��Ż�������ת���ڰ������ڰ������ڻ�˯�ߺ�ͷʹ���⡣��ʹ�ɾ���ijһ��λ��Ҳ������������࣬ͷʹ����ʱ����Ѫ�ܲ����л����������С���ʹһ����1-2Сʱ�ﵽ�߷壬����4-6Сʱ��ʮ��Сʱ�����߿���ʱ���졣��ͷʹ����ǰ����ʱ�ɰ������������ϰ������о���ʾ��ƫͷʹ���߱�ƽ���˸����������Ծֲ����ˣ����������з硣��ƫͷʹ�Ĵ���Խ�࣬���������˵������Խ�� �鿴���� ����ͷʹ��ԭ�� ����ͷʹΪ�ٴ������Ķ��������Ӱ��Ů�Ե����彡����������ҽѧ��ǰ�ڽ����ۺ����ķ��롣����ͷʹ��ʲôԭ������ģ� 1������ԭ�� �������Ѫ���е��Ƽ���Ũ�ȱ仯�йء��¾�ǰ��Ѫ���еĴƼ���Ũ�Ƚ��ͣ���������Ѫ�����������仯��ʹһ�������е�Ů�Է���ͷʹ�� 2��ʧѪ���� ����ͷʹ����ʧѪ��������Ѫ����ɵġ�����ҽ�ĽǶ���˵��ͷΪ����֮�ᣬ��Ϊ�躣֮���ڣ�����ͷʹ����ʧѪ���࣬��������Ѫ�٣��躣�ò��������� 3��Ӫ������ ���ʶ����Ƚ�ʳ���������Ӫ����������ʳ���ٵ���ˮ�ֺ��ηֲ��㣬������֫�������������Լ�Һ���ڲ��㣬��ѹ���ͣ���˶�������ͷʹ�� 4��ȱ���˶� ������լ���ڼң����˶�����лˮƽ�ͣ�����Ѫѹ�ʹӶ�����ѹҲ�ͣ���������ͷʹ�� 5������ѹ�� ��Щ���ڹ������š�����ѹ���������Ů�ԣ����þ���ͷʹ��Ӧѧ�����ҵ��ڣ�����Ӱ���¾������� 6��˯�߲��� ˯�߲����û�й��ɣ����������ƣ�͡�˯�߲��㣬��������Ӱ����������շ�����ͷʹ���������ᵼ�����ಡ������ϵͳ�����ķ����� 7���Ŵ����� ����ͷʹͨ���м���������ר����Ϊ��������Ŵ��йء�����������о���ͷʹ�ߣ����Ӧ���������ϱ����������ص�Ӱ�졣 �鿴���� ����ͷʹ��ô�� 1�������Ѫ����ҩ���ƺ�Ѩλ��Ħ ��ҽ����ָ���£����ݸ��˵����ʽ��е��������õĻ�������ͷʹ��ҩ���в������ܺ�����֡��ʲݡ����顢���ߵȡ����⣬Ҳ�����ھ���ǰ���о���ÿ�찴Ħ����̫��Ѩ��ͷ���ٻ�Ѩ2-5���ӣ����ߵ�ҽԺ����Ѩλ��ģ������ַ���Ħ����̿ɸı���Ѫѭ��ϵͳ��ʹ������Ѫ��ӯ������ͨ�����Ӷ��ﵽ��Ч��Ԥ���ͻ��⾭��ͷʹ��Ч���� 2��������ʳ�嵭������ƾ�������̼� ����ѡ��ʳ�ᄀ�����嵭Ϊ�������������̼�֮Ʒ�������ú��ƾ��Ϳ���������ϣ�����ࡢ���ȡ����ֺͲ�ȣ��Ա��������������Ѫ�����Ŷ��շ�����ͷʹ�� 3����֤����˯�ߣ���ֹ�������� ����Ӧע����Ϣ�ã���ֹ�������ۣ����Ԥ������ͷʹ�Ǻ��а����ġ���ͷʹ�Ͼ��ң��������˷��ꡢʧ�������ʵ�����ֹʹҩ��Ȼ����һ�������ĵط���Ϣһ�ᡣ 4�������������飺�������ø���ͷʹ ��������־���ˣ���������ᡢ����Ѫ�����������磬����澭�ڶ�����ƫͷʹ����ˣ�����Ӧѧ������Լ����������������õ����顣 �鿴���� �������⾭��ͷʹ ����ҩ�Ѩ�������⣬�ı���ʳ��������ʽҲ����Ч����ͷʹ�ķ����� 1���ճ������������й��ɣ�ע�����ݽ�ϣ������֬��ʳƷ�����շ�ƫͷʹ�����ϡ��ھ��ڱ�����ҵ��˶�������̼�ʳƷ�� 2�������Ʒ�����һ���������ܿ���Ļ�����ϴһ����ˮ�衣�����Ϣ����һ���ס�ı�����һ������ˮ�������̫��Ѩ�ϣ���һ��Ч���� 3���ı����ʽ���ڹ�����ѧϰ�в�Ҫ̫���ź������ۣ�ע�����ݽ�ϣ��������֡������Լ�ϲ�����鼮���������顣 4���������ʵ�����һЩ�����˶���һ��������ѡ�������Լ��IJ����������ź����ų����⣬���Լ������ɡ� 5������ҩ����Լ������ڵ�ʱ��Ӧ��Ѱ��ҽ���İ�������ҽ����ָ����ʹ��һЩҩ��������ơ� �鿴���� ����ͷʹ��ʲô ���Ů�����¾��ڼ䲻ע����ʳ���ͻᵼ�������ϲ��ʵļ��ء���������ͷʹ��Ů���������Ӧ��ע�أ�������ͷʹ��ʲô���أ� �¾��ڼ�ͷʹ�����Բ��������⡢���⡢���桢����Ƥ��ƻ�������ʡ�ţ�̡���������Բ���²�ʳƷ�����������ʳ�����ʹ��֢״ʱ����ʳ��ѡ��Ӫ���ḻ����Ƣ��θ����������ʳƷ������桢������������ȡ�Ϊ����Ӫ��ƽ�⣬Ӧͬʱʳ�������߲˺�ˮ���� ��ҽѧ��Ϊ��Ѫ�������У��ú����ͣ�ʹ��ͬ����ͬ��ͨ���¾���ʳ���䣬һ���а������������������������������ں��������������ͣ���ʹ��Ѫ���в�������ɾ�Ѫ���١�ƫͷʹ��֢״�����Լ�ʹ�ڿ���ʢ�ļ��ڣ�����ͷʹ�Dz��˳������� ��Ȼ����ͷʹ�������ں����йأ���Ҳ����ʳ�ù���ʹ̼��Խϴ��ʳƷ����ɽ髡���ˡ�ʳ�ס���������ĩ�������ȡ����������ȶ����������»��������������ͷʹ��֢״�� �鿴���� ����Ԥ������ͷʹ �����ϣ�ţ�̡�����ܡ������⡢�������κ��������ε�ʳƷ���Լ����ȡ��ɿ����ȣ������շ�ͷʹ���������ϵ�ʳƷ������Ҫ����ʳ�á�����ѡʳ��ʱ����Ӧ�����嵭�����ʣ������������̼�֮Ʒ�����⣬Ҫѧ������Լ�����������֤�����˯�ߣ���ֹ���ͣ���Щ��Ԥ��ͷʹ����Ҳ�����������ͷʹ�������塣���ƾ���ͷʹ��ҩ�����Ʒ�ֺܶ࣬����ҩֹʹҩ��һ�����ͷʹ�г�ҩ�Լ�������ҩ�������ֻ����ʱ����ͷʹ�����ã��ȵ��´��¾���ʱ��ͷʹ�ֻᷢ���� �鿴���� ����ͷʹ����Щע������ ����ͷʹ���Ů�Դ������ܶ�ʹ�࣬��ô����ͷʹʱ����Щע�������أ�����Ҫע�������Լ���ʳ��ע�ⲻҪ�������������ͷʹ֢״�� 1��һ��Ҫ������Ӿ����Ӿ�Լ���ԡ��Ҳ�������꣬���������ɺ�ʪ������ѪҺѭ���ϰ�������ͷʹ�� 2����ò�Ҫϴͷ����һҪϴͷ��ϴͷ��ʱ�䲻Ҫ̫����ϴ��ͷ���ϴ��ɡ� 3�����о���ͷʹ����4��ʳ�ᆳ��Ӧ�ñ���ʳ�á� ��1���ɿ������ɿ������������֣������еĸ��Ұ�����������ƫͷʹ����Ҫ����� ��2�����ࣺ����ţ�⡢���⡢���⼰����ȡ� ��3��ˮ�������������ࡢƻ�����㽶�� ��4�����ϣ�ijЩ���ϼ���������Ҳ����������ƫͷʹ�����ƾ�����������ָ�Ũ�ȰƼ������Ѿƣ���������������翧�ȡ�������Ũ�裻�ƾ��Ϳ�����ʹ�˵�Ѫ�����ţ�����������ƫͷʹ�� �鿴���� �������
|