坐 月 子 不能 喝 水

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坐月子真的不能喝水嗎？

BY 章老師 │ 2021-09-15 17:54:00

坐月子真的不能喝水嗎?

很多人一定疑惑，人體本來就需要水分，怎麼可能坐月子期間一個月不喝水?坐月子說的不能喝水是指不能喝「普通的水」，許多坐月子的女性都會被長輩要求不能喝一般的水，但大多數人卻不知道為什麼，今天就在章老師學堂解惑吧~

為什麼坐月子不能喝普通的水?

女性在懷孕期間，子宮會被撐大，內臟都被胎兒壓迫會位移變型；產期結束生產之後，胎兒離開了子宮，原本位移的內臟因不再受壓迫而變成鬆垮的狀態；這時候坐月子的功課就很重要了，如果在這個狀態下喝一般普通的水，因為水分子很重並且會擴散，水分子就會「卡」在「內臟細胞之間」難以代謝出來，會影響細胞收縮、回復原狀的本能，造成「水桶肚」、「水桶腰」或「內臟下垂」的體型，也就是沒有坐好月子的後果！

舉例來說，就好像市場上可以看到的「豬腰子」，剛新鮮取出的時候，腰子是軟軟、紅紅、小小的，灌了水之後，腰子就變成大大、硬硬、脆脆的！所以坐月子期間內臟還是鬆垮狀態尚未恢復時，若喝到一般普通的水（包含料理湯頭、飲料、甜點），就很難啟動身體細胞自身恢復的機制，也較難以恢復產前身材！

那坐月子的水分攝取該怎麼辦?

就像一開始說的，人體終究是需要水分的，因此坐月子期間選擇正確的水分來源很重要，建議坐月子期間的飲食最好能夠使用專門為坐月子需求開發的「專業月子水」料理，也可以自行製作：將米酒煮到沒有酒精成分後，再熬入能補血、補氣、補筋骨的中藥材(可諮詢醫師)使用，這樣就比較能幫助身體恢復一臂之力，比較不會破壞細胞收縮的本能，讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、大小、位置、及運作功能。

大多時候產婦的水分補給來源來自月子餐，這就是為什麼月子餐的湯湯水水會很多的原因，好的月子餐在烹煮時就是使用坐月子專用的坐月子水，這樣在幫助產後消水腫及恢復身材才能事半功倍，同時吸收到好的水分與營養。正確的坐月子也能幫助體質改善，也有機會可以一起改善孕前的身體症狀，好處多多所以千萬不能輕忽坐月子的重要性喔！

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別再亂傳了，坐月子真的可以喝水、可以洗頭！中醫師：生化湯、十全大補湯才不能隨便喝

2017-07-31

這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至)

懷孕36週的小芳來到我的門診，諮詢產後調理，請我幫她診斷她的體質狀況，打算生產後請我幫她調配產後藥膳。 

講到她第一胎坐月子的狀況，第一次生產不知道怎麼坐月子，媽媽去中藥房抓很多生化湯、十全大補湯要幫她坐月子，她那時便秘又痔瘡好嚴重，但媽媽說產後一定要吃這些，然後三天兩頭就來一次麻油雞，她覺得整個人很不舒服，可是聽說月子要好好做，必須這樣補。提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰……。 

我跟小芳說她補錯了，藥膳可能不適合她體質，太過燥熱，所以她當時上火了，不但沒補到她需要的，反而因為火氣而產生很多不適症狀。 

我跟她說：

坐月子可以喝水、可以洗頭
坐月子可以喝水、可以洗頭
坐月子可以喝水、可以洗頭 

小芳睜大眼睛看著我，驚訝地說：真的嗎？她第一胎真的整整一個月沒喝白開水，只喝湯、茶飲，忍了一個月沒有洗頭，每天都像在數饅頭，等著到滿月的那天可以暢快地洗頭。 

坐月子不能...... 

傳統的月子有許多的禁忌，婆婆媽媽們流傳下來的教條，大多是負向的戒則居多，這個不行那個不能，還不可以出門？坐一個月子下來，像在坐苦牢一樣，因此媽咪界總是戲稱坐完月子是「出關」。使用Google搜尋「坐月子不能」，就會自動跳出下圖中的熱門搜尋，可見許多產婦們都曾對這些禁忌有疑惑而搜尋過辜狗大神。 

來源：葉濡端 中醫師提供

沒坐過月子的人可能會很吃驚竟然如此多禁忌，不過這就是傳統月子裡對產婦的禁錮，這些禁忌並非全然錯誤，有些在以前的年代確實有它的道理，對產婦產後的身體有一定的保護作用，只是隨著時代的變遷，傳統有些月子方式已經不合時宜，以下就針對幾項常見的月子禁忌迷思來解說。 

來源：葉濡端 中醫師提供

一、不能喝水？

民間流傳著產後若喝白開水，大肚就難消，因此很多產婦擔心身材難以回復，而不敢喝水。水是人體很重要的物質，人體很多機能的有賴足夠的水分才能正常運作，水份不足也容易電解質失調。 

懷孕時體內增加了很多水份，也有很多孕婦有孕期水腫的狀況，在分娩過程中會排除一些水份，接著在產後的第一週是主要的排水期，人體在此時會進行水份調節，把懷孕時增加的水份排出，有些水份代謝較差的產婦，在產後有水腫的情形，此時對於水份攝取的確不能過量，但並非完全不能喝水，需要注意的是鹽分的攝取。 

在中醫理論裡，水份的代謝與脾、腎功能有關，產婦是脾虛、腎虛體質的容易出現水濕滯留的情形，此時配合適當的藥飲，有助水濕的排出，調節水液的分佈。 

結論：產婦可以喝水，需要喝溫熱開水，避免飲用冷水。特定體質的產婦排水不良，需要特別注意水量時，可暫時以中藥茶飲代茶飲用。 

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