吞 口水 喉嚨 痛 怎麼 辦

國際中心／綜合報導

每吞一次口水，喉嚨就痛到讓人想哭，從小到大經歷多次的喉嚨痛，不想每次都靠吃藥解決嗎？肯塔基大學醫學院頭頸外科醫生Brett Comer博士指出，可自行使用一些「家庭療法」降低痛苦。國外健康網站《Prevention》就分享11種擺脫喉嚨痛的補救措施，下次不妨試試看。

1.用鹽水漱口
鹽水可以消除引起咽喉刺激的酸味，平息發炎，它也有助於將感染或刺激物帶離喉嚨。馬里蘭州家庭醫師Mia Finkelston建議，240c.c.的溫水溶解1/2～1/4的鹽，每隔1～2小時就以鹽水漱口一次，有助於減輕喉嚨不適。

2.喝冰液體
前提是你並無咳嗽、頭暈等感冒症狀！喝冰水等液體減緩喉嚨痛，就如同扭傷的腳踝可靠冰塊減輕疼痛並防止腫脹。Mia Finkelston說，喝冰冷的液體既能短暫的麻痺你的喉嚨，也能平息一些引起疼痛的炎症。

3.吃冰棒
若你本身沒有感冒，只因過度使用或因胃酸逆流所引起的喉嚨痛，或許吃根冰棒能消除喉嚨發炎。只要確保避開可能引起胃食道逆流的柑橘口味，因為它可能會加重你的症狀。

4.不吃酸性食物
Brett Comer博士指出，胃酸逆流也是造成喉嚨痛的常見原因，因此他建議，應避免喝氣泡飲料、吃油炸食品和柑橘類水果，如檸檬或橘子。另外睡前一小時也要避免進食，因為躺下前吃東西會促使胃酸逆流。

▼吃酸性的食物可能引起胃酸逆流，間接可能造成喉嚨痛。（示意圖／記者李佳蓉攝）

5.吃制酸劑
如同上述，若你認為是胃酸逆流造成喉嚨痛，那麼服用制酸劑等藥物可能有助於從源頭消除你的喉嚨痛。

6.喝薑黃茶
Mia Finkelston說，雖然它能預防癌症或腦部疾病的好處仍需更多研究佐證，但它的抗發炎實力已被證實，有助於緩解喉嚨痛。

7.吃止痛藥
Mia Finkelston說，含有布洛芬（ibuprofen）成份的止痛藥可緩解腫脹和刺激，只要遵循標籤上的劑量說明，就有助於減緩喉嚨不適。

8.多休息
疲憊的身體加上疲倦的免疫系統讓喉嚨痛好得慢，此時你的身體會努力的自我修復，趁這時好好休息一下。Mia Finkelston說，充足的睡眠和遠離生活中常見的壓力源有助於強化免疫系統病緩解喉嚨痛。

▼喉嚨痛除了要多喝水外，還得靠多休息。（示意圖／記者李佳蓉攝）

9.少說話
如果你是在演唱會或是球賽中因大吼大叫而出現喉嚨痛，此時最好的治療方法就是休息，但休息不是要你用氣音說話，這其實更傷聲帶。相反的，若真要說話建議嘗試用較低的正常發聲進行交談，最好還是別說話才能讓疼痛消退。

10.加濕空氣
根據梅奧診所專家指稱，乾燥的空氣會刺激喉嚨痛，延長恢復時間。所以洗個熱水澡或是使用加溼器，以減輕疼痛。

11.看醫生吧
如果嘗試以上都失敗，喉嚨痛持續超過48小時，你可能感染鏈球菌。Brett Comer博士解釋，倘若如此，你可能需要服用抗生素或是類固醇以緩解喉嚨痛。

▲輕微喉嚨痛又不想看醫生該怎麼辦？（示意圖／記者趙于婷攝）

圖、文／健談

喉嚨好痛，吃什麼有助改善？林口長庚醫院耳鼻喉科林婉妮醫師表示，若只是輕微喉嚨痛時，建議可嘗試採用鹽水漱口、口含喉糖或小口吃些冰涼的飲食來幫助改善；然而，林醫師也提醒，由於喉嚨痛的成因十分多元，若症狀持續多日、症狀加劇，甚至伴隨其他上呼道症狀或發燒時，建議就診請醫師檢查為佳。

▲醫師提供4種自療法，但提醒有發燒或上呼吸道症狀仍要就醫。（圖／健談授權提供）

喉嚨好痛怎麼辦？吃什麼有助緩解疼痛感呢？林婉妮醫師表示，輕微的喉嚨疼痛可嘗試以下幾種舒緩方式：

1.鹽水漱口

可以在240c.c.溫水中加入約半茶匙的鹽調製成鹽水漱口，以幫助改善喉嚨疼痛狀況。 除此之外，漱口也可以增加口腔黏膜的濕潤度以減少因乾燥產生的疼痛。

2.冰冷飲食

小口食用冷飲或冰棒，有助於滋潤喉嚨、減緩疼痛。然而，林婉妮醫師提醒，若是因感冒、咳嗽所引起的喉嚨痛就不適用此法，因冰冷飲會刺激支氣管收縮恐讓咳嗽症狀加劇。

3.口含喉糖

口中含著喉糖有助於刺激口水分泌，可潤澤喉嚨、減緩疼痛症狀，但若給予兒童吃硬糖則須特別留意可能有誤吞或噎到的風險。 除此，多數喉糖的成分為代糖，仍不宜攝取過多。

4.口腔止痛噴劑

市面上有多款口腔止痛噴劑，其成分以「清潔消毒藥水」與「止痛消炎」兩大類為主，便於隨身攜帶使用，尤其適用於配合度有限的幼童或用以舒緩口腔較深層的疼痛。然而，林婉妮醫師提醒，此類噴劑具有藥性，故使用時須留意各產品正確的使用劑量與使用頻率，以免用藥過量。

林婉妮醫師也叮嚀，由於喉嚨痛的成因眾多，嚴重程度可大可小，若嘗試上述方法仍未能緩解，或是症狀持續多日未改善、症狀有變嚴重的趨勢，或伴隨出現其他呼吸道症狀及發燒時，建議積極就診請醫師檢查為佳。

喉嚨痛相關問題，建議諮詢「耳鼻喉科、家醫科、小兒科」

諮詢專家：林口長庚醫院耳鼻喉科林婉妮醫師

本文經授權轉自：健談

更新: 2020-11-18 7:00 AM    标签: 喉咙痛, 穴位, 耳穴, 止痛, 疼痛

早上一起床，喉咙又痛又沙哑，你心里想，糟了，又中镖了！连喝水、吞口水都痛到想哭，怎么办？跟大家介绍缓解喉咙痛的耳穴和好物。

按2个耳穴 喉咙不再痛

任何一种喉咙痛，都可以按2个穴位来止痛，这2个穴位就在耳朵上。

拨开耳屏，就露出黑洞洞的外耳道，外耳道上有“咽穴”、“喉穴”。在外耳道上方大概12点的位置，是咽穴；在外耳道旁边11点到10点之间的地方，是喉穴。这两个穴位，一个治咽，一个治喉。

“咽”是食道的上口，“喉”是气管的上口。当咽喉疼痛的时候，你在这两个穴位压一压，穴位处会有痛感，此时，喉咙部位的疼痛就改善。（推荐阅读：按耳朵一个穴位 呼吸质量会变好）

缓解喉咙痛的3个好物

喉咙痛时，还有一些好用的小偏方帮助止痛。

1. 盐水

用温盐水漱口，一天漱几次。

盐水虽然没办法迅速缓解喉咙痛，但可以杀死细菌，帮助改善咽喉的不适。

2. 蜂蜜

我曾有吃蜂蜜解喉咙痛的经验。大约两年前，我去新加坡演讲，刚坐上飞机，喉咙突然发紧，又痒又痛，还咳嗽，没办法讲话。在路上又没什么药物可以买，身上也没带医疗工具，怎么办呢？

到目的地后，我只好硬着头皮上场演讲。演讲时，刚好有一位在印尼做野蜂蜜生意的先生，听到我的声音不太对劲。于是，他弄了一点野蜂蜜来，让我喝下去。我喝下后，就能够继续演讲了。

蜂蜜含有天然的杀菌成分，能缓解疼痛、减轻发炎。但一歳以下的婴儿不要吃蜂蜜。

3. 柠檬水

柠檬味酸，酸能够生津止渴，而且它富含维他命C。

我曾看过一篇报导，有一个人叫作莱纳斯·鲍林，他得过两次化学诺贝尔奖，他说感冒或喉咙痛的时候，吃维他命C效果很好。用柠檬加蜂蜜来喝，对喉头、胃都很有益处。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

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责任编辑：李清风◇

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