其实是有不好的影响,我是过来人 从20岁开始 几乎一天只吃一顿,也不是为了减肥,只是早上起的比较晚早餐就省了,中午比较忙,午餐基本上忘记了 等忙好也三四点了 索性晚上一起吃了。 一下子就这样过了十几二十年。人也适应了 不觉得饿。现在发现由于这个习惯 造成胆囊炎 而且对肝也很不好,很容易造成脂肪肝 肝功能损伤。因为 一天就吃一顿 胆囊排出胆汁一次 长期下来回造成胆汁淤积,肯定会得胆囊炎,而且 胆汁是肝分泌的,不及时排出 淤积在肝中 对肝脏有毒害作用。会引起脂肪肝甚至肝硬化。 切身经历,引以为戒 一个小小的习惯多年后会造成很大的后果
待业期间宅在家里,一个人住,从8月初到现在(2016年10月31日)一直都是每天1顿饭,不是不饿,也不是省钱、减肥什么的,纯粹就是懒得吃,觉得吃饭太浪费时间了,人生如此短暂,一天一会儿就过去了,还要花大量时间去浪费在吃饭这种无趣的事情上,谁特么还发明了一天要吃3顿饭,这应该是低等动物的习性,人作为高等动物就应该把宝贵的时间用在有意思的事情上。 ——————————————分割线—————————————— 20180605:看到有些人关注,我更新一下: 一个人每天一餐的状态一直持续到了现在,因为自己接单子做了,没去找公司上班,大概有95%以上都是每天一餐,比以前瘦了很多很多,虽然还是没称体重,但自己跟以前照片对比,感觉很明显了。 ——————————————分割线—————————————— 20180822:两个月前用朋友的秤称了一下110斤,从那天开始在家自己做饭,慢慢的一天两顿,大概60%吧,两天前在药店称了一下112斤。 自己做饭确实很耗时间,量很不好掌控,外卖不放心,外面吃觉得不安全,这也是我吃饭少的原因。 ��Ȩ�������������ԡ�����������������ί�С�άȨ��ʿ��Ϊ�ҵ����½���άȨ�ж��� �������������µ����֣������κ�ҽ�ƽ��飬ֻ����Ϣ����������רҵ��Ա��ָ���½��С� ������ת��������Ȧ������ת������ϵ��̨�� ���ı༭����3884����Ԥ���Ķ�ʱ�䣬8���ӡ� ================================== ����˵����������ôƣ������������ҲҪ�Ժ�һ�����ͣ�һ�ٲ��ԾͶ��ûš� ���˾��ã���һ�پͻ��������ӣ��õ���ʯ�ȵ����⡣ ʵ���ϣ������ڵij�θ���ⶼ���Ի��ģ������Ƕ����ġ� ����ǰ��������������������˲ųԷ��������ǵ���ͳԷ�����ʵ�����������еĶ��ﶼ�Ƕ��˲ųԶ��������Ƕ�ʱ����һ�ճ����͵ġ� һ���������ִ�����������Ʒ����ô�Ը�������罻�����������ǽ������� �ϸ�������˵��һ��������ŷ���˷����ģ���ҵ������ʼ֮�ſ�ʼ����һ�����ͣ���ʱ��һ������ٷ�����Ϊ�������˵������� ŷ��ҵ�������������ķ�չ���ܶ��˿�ʼ�������ϰ��ƶȣ��������Ҫ�ϰ࣬���绹Ҫ�ϰࡣ һ�������DZ�ɸ��裬��Ϊ������Ҫ�������������Ͷ��� ŷ������Ϊ������ʱ�Է�����һ��Ұ�˵���Ϊ��������Ҫ��ʱ�Է��� ���ԣ�һ�����ͣ������ݱ������������һ�������·������˶�Ҫһ�����ͣ������������;����������������������������ûǮ�Է��� �����ڣ����˲���Ҫ�����������Ͷ���һ�����ͣ��Ͳ���ô�����ˣ����һ��кܶ�DZ�ڽ���Σ����һ������٣����ı��֡� ��ô�����һ��ֻ��һ�͵Ļ�������ʲôӰ�죿���ȣ���������ҷ����������¡� һ��һ�ͣ�����100��� Kimberfitgirl�����ϵ�һλ���ʴ��ˣ���ǰ���������ڲ�̬���֣����شﵽ��370����Լ335��� ͼƬ����youtube�����Թ�����ʳ�����ʣ���Ȼ��ʳ�ڼ������һЩ���������ǣ��ܿ������ַ����ˡ� ���ң���ʳ���������������һЩ�������������������أ����Ǹо����ۣ���ʳ�����е���ʹ�࣬��������Ϊ�Լ�����Զ��ô����ȥ�� ��һ�죬������ֻ��һ�ٷ���������һ�������ȫ��Ӫ������������Ȼ���������ܼ��ˣ����������������ˡ� �տ�ʼ��ʱ��һ��һ�������е��ܾ�ɥ�������Լ�æ����������Ӧ������ʳ��ʽ����������������֮����������50����Լ45������ء� ͼƬ����pikdo.net һ���Ӽ�������ô�࣬��������ʼ���������ˣ����룬�Dz������ַ����������������������ϲ����Ͽ��Dz����Լ��ĸ��ࡢ�³´�л��������������������⣿ Ȼ������û�����⡣ һ��һ������������120�������أ��������Ϸ������Լ��ľ������������ͨ��OMAD������120����How I lost 120lbs on the OMAD diet���� �ܿ죬���ļ��ʷ����õ��˺ܶ��˵Ĺ�ע���и�����˼��뵽��һ��һ�͵����У����Ҷ�ȡ���˲��������سɹ� ���Ҹտ�ʼʵ��һ��һ�ͣ���ʵ�����ѣ����и���ʱ�����������ˣ��Ҹ�������Ҳ�������ˡ��� �������ʼ��һ��һ�ͣ����ܼ���5������ ���ڿ������Ƶ֮ǰ���Ҵ���û������һ��һ�����ַ�������ʵ��һ��һ���Ѿ�2�����ˣ����ڼ���32������ ���ٺƣ�һ��һ������16�� ������ս����������ٺ�ϲ�������ѣ�ԭ��Ȼ�������ˣ���Ȼ�Ҿ�������ǰҲ���֣�������������Ҳ�������Լ��������ؼ��� һ��һ�ͣ����ϵ�̼��ʳ���˶��������һ���£���������16������ĺ����˳Ծ��� ��ҿ��Կ�������������̼��֬�ļ��ʷ������ܼ��ˣ����Dz����飬֬������Ҫ��һ��Ҫ���룬���ڿ��ԣ����ڲ�����Ŷ�� ���ǣ�һ��һ�ͶԼ�����˵����һ�ֺܲ����ķ�����Խ��Խ����˿�ʼ�����ַ��������ʡ� һ��һ�ͼ��ʣ������� ��ʵ��һ��һ�;������ʳ��ԭ��������֮ǰ���������ʳ����Ч���dz��á� ���ͽ�ʳ��һ����һ��һ�Ϳ��ԳԵ�����Ҳ���ԳԹ�������Ӫ�������ǣ�ͬʱҲ�ܿ����ݡ� ����˵��һ��һ���������ļ��ʵġ� ʳ��Ϊ�������ڵ�ϸ���ṩ���������ǵ������ͷ�һ�����������ǵ�ѪҺ�У������������������Ϊ��ԭ����������Ȼ�����������Ҫ�ͷš� һ���ǹ�Ӧ���꣬����12Сʱ����ʳ֮�����ǵ�֬�������ͻᱻ���ã�ȼ��֬�������ͪ�壬����ˮƽ��ͪ���������Ƽ������ٽ����ʡ� һ��һ�ͺ���ᷢ���Լ���ʳ���Զ��½�����������ǰ��ô�������������һ�ֱȽ����ɵļ��ʷ����� ֮ǰ����ҷ�����һ��cell���о�������ͬ���������������ʳ�������ٽ���ɫ֬�����γɣ�����ǿ�����֬��ȼ�յġ� һ��һ�ͻ���������ȵ������ж������Ҳ�������ڼ��ʵġ� һ��һ�ͣ���ô������ ��Ъ�Զ�ʳ����ʽ�кܶ��֣���ÿ�ܶ�ʳһ�죬�ٵ�2�죬�ٵ�4:3�ļ�Ъ�Զ�ʳ�ȡ�����Ķ��������һ��һ�ͣ�| �ҵ�6���ĵ���ᣬ����Ҫ������... һ��һ���Ǽ�Ъ�Զ�ʳ��һ��������ʽ���ڽ�ʳ�Ͳ���ʳ��ʱ�����ѭ������Ҫ�������ʳʱ���ƽʱ������ ����������£���ÿ��ֻ��һ�ٷ���������һ�������ȫ��������һ��һ�͵Ķ�ʳ��Ϊ23��1������ζ�������1��Сʱ֮�������㹻��ʳ�Ȼ����ʣ�µ�23��Сʱ���ʳ�� ͼƬ����www.biaoqingjia.com ʵ���ϣ��ӽ����ĽǶ����������ಢ����ζ��һ�����Ҫ�����ٷ��� ���Ƚ�������ǿ�����Ӧ������ʹ���ǵ�����ʹ��Ա��ָ�ˮƽ���У���ʹ����ʳ���ѷ���ʱ�� ��һ��һ�������ļ�Ъ�Զ�ʳ������ͨ������Ӧ����Ӧ;����������������Ӷ�����������Ӷ������ϸ���е����������ܡ����ɺ�DNA�����Լ���������Ĵ�л�仯��Ԥ�����Լ����� ��ij����������˵���ⲻ�����ǽ�����ʳ�����dz�����ʳ�� һ��һ�͵����ʱ����ʲôʱ��? ��Щ��ϲ�������ʱ����ÿ������Ŀ�·���Щ��ϲ�������ʱ���룬����Щ��ϲ��������ʱ���롣 �кܶͬ�Ĺ۵㣬���ԣ�����û�о���ȷ�Ĵ𰸣��Ҿ��ã��������Ҫ�����ܶ�Ļ��棬����ѡ����һ�����Щʱ��Զ����� ͼƬ����tenor ���ǵ�������һ���еĴ�ʱ�䶼������ϵͳ�����Ŀ���֮�£����ϵͳ���ƻ��߰������Ƕ�ѹ��������Ӧ�� ���ԣ��ڰ��죬���ǵ�������Ȼ���и����ѹ���������ϵ�ʱ��������ϵͳ��ʼ�����������֧�ٽ���Ϣ�������� ��һ��ĺ��Σ����ǵ�������ʺ�������������������������Щʱ�����ϳ�һ�ٷ���ԭ��֮һ�� ˭��������һ��һ��? Ϊ�˰�ȫ�����һ��һ�Ͳ���˭�������ԣ��������ż��ģ��Ҿ��ã��м�Ъ�Զ�ʳ������ˣ����Գ���һ��һ��һ�͡� û�ж�ʳ������ˣ���������ֱ�Ӵ�����ճ���һ�����ͣ�����ÿ���һ�ٷ�����Ϊ�տ�ʼ�㲻��Ӧ������ʳ��ʽ������ܻ�����������������ѹ���� ͼƬ����tenor �������������Ȼ��ͨ��������ÿ���ʳ��ʱ�䣬���Լ���Ӧÿ��ֻ��ʳһ�͵�ϰ�ߡ� ����㿪ʼ��һ��һ�ͣ���Ҫ������̬�������ȥ����Ϊ��Щ��־���ᶨ���ˣ������ױ�����ʳ���������ٺ�˵�ģ����ֻ�ܼ�������죬���鲻Ҫ��ʼ�������˷Ѹ���������� һ��һ�ͣ����ܴ��ڵĽ����洦 һ��һ�Ϳ��ܲ��ʺ�δ�����ˣ����ڳ�������˵��һ��һ�͵��洦�����ԡ� ����������������ָ�����������ϸ�����ֱ�����Ϊ�µ���֯������������������ڵIJ�����ù������������������ʳ���Դٽ�����ѭ�����Ŷ����̣�������ǿ����ϵͳ�������������ʺͽ����� ����Ƥ������Ϊ��˥�ϵ����ú��������ɵĺô������Ƥ�����ܻ���⻬�������ᡣ ��˥������ʳ��һ����Ч�ĵĿ�˥�ϵķ����������ʳ���������йأ��������ʳ�ٽ��������������йأ�������������һ����Ч�Ŀ�˥�����ӡ� ������֢������ÿ��ֻ��һ��ʱ��һЩ��֢֢״�ͻ���ᣬ����ؽ��ס������ͻ����ȣ�������ΪѪ�������ǵ�����֢������֮һ��һ��һ�ͻ������֢�� ��Ѫѹ�����ȵ����ǵ��¸�Ѫѹ��ԭ��һ��һ�ͻ�������ڵ��ȵ��أ�����Ѫѹ�� ������������ͪ��̼��ʳ�ͼ�Ъ�Զ�ʳ���������������״��������������������Ч������ ȼ��֬����һ��һ����ʳ�ĺô�֮һ���ǿ��������ʣ����㴦����ȫ��ʳ״̬ʱ����������ܺõ���Ӧȼ��֬���� �ؼ�������˵ Խ��Խ����˷��ֶ�ʳ�ĺô����������ճ���ʳ�п�ʼ���Զ�ʳ�� ���ǵĶ��ߣ�ʵ��һ��һ�ͺ�ɹ����ص���100�һ��һ�������ڼ��ʣ����룬�������ֱ�۵�֤���� �ڵ������Ǽӹ�ʳƷ��������ʳ�Ĺ�����ʳ��Χ�£����ǿ�ʼ̽�����ټ��Ƕࡱ���洦�� ���������ǽ��������룬����ʳ������ҲҪ�������ƣ���Ҫ�Զࡣ һ��һ���Ƿ���н������ƣ���Ȼ��Ŀǰû���㹻����ٴ�������֤�������ǣ��ܶ��о���֤�������ʳ�Ľ������塣 Ȼ�������ܲ���ÿ���˶��ʺ�һ��һ�ͣ��������Լ������ز����⣬���Ұ���ս�������Ļ�������Գ���һ��һ��һ�ͣ��Ͼ�����һ����ʡǮ��ʡ���ĺ÷����� �ҽ����������ɣ���Ӧ��̼���ٿ�ʼ����һ��һ�ͣ�������רҵ��ʿ��ָ���½��У����ң��Ӹ�̼ˮ����̼һ��һ�ͣ����ڿ��ܳ��ֵ�Ѫ�ǣ�ͷ�η��������� ��߶߶���ˣ��Dz�����˵���ˣ��� 一天吃一顿饭健康吗?一天吃一顿,要做到「活着」还是没什么问题的,但想要营养健康就比较难。 我们一天需要的营养很多啊,一斤蔬菜、一两杯奶、半斤主食、一个蛋,应该就能撑到吐了,更何况还得有水果、肉、豆制品。 而如果吃两顿,比如早上九十点钟一顿、下午三四点钟一顿(很不正常的两个时间点),这样胃的压力就小了。
一天一餐可以减肥吗?当你摄入的热量减少的时候,你的基础代谢也会随之降低,若是一天只吃一顿饭,那么会导致基础代谢降低的更快,从而形成了易胖体质! 那么减肥是需要少食多餐,让身体随时在补充摄入去燃烧,若是一天只吃一顿饭,后果只能是:短期体重降低,基础代谢随之也降低更多,当你一旦恢复饮食的时候,会反弹、复胖!
为什么一天吃一餐更肥?每个人每天所需的热量都不相同,就算晚餐不吃,白天的热量还是在那里,所以,如果白天摄取的卡路里超标,即使晚上7点后不吃东西,还是一样会囤积脂肪。 淀粉是身体所需的营养,缺少淀粉的摄入,反而会造成食欲旺盛,从而乱吃其他东西,最终导致减肥失败。
|