【早安健康/黃雅芬】過了中年後,健檢報告一攤開,常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字,膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病,飲食生活習慣不當,多吃少動,高血脂症容易提早報到,危害健康。 在台灣,18歲以上的高血脂盛行率為20.4%,也就是說,五個人當中就有一個人有高血脂! 血液裡的脂肪主要有二種,膽固醇及三酸甘油脂,膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料,和協助製造荷爾蒙的原料之一,三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以,膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好,維持正常量才是好的。 並不是所有膽固醇都是壞的: 造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 高血脂併發症有哪些?高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病,如:
▼圖/高血脂容易併發心血管疾病。 預防高血脂與降血脂方法降血脂飲食:
▼圖/想降血脂平日可從日常生活中飲食、生活型態調整。 看了這篇文章的人,也看了... 血脂高怎么办?五个方法恢复正常水平!2017-12-23 12:09 来源: 睿德至善 血甘油三酯升高在中青年中似乎更为多见。因为甘油三酯与饮食和代谢紊乱的关系非常密切。 这些年,随着饮食结构的改变,人们吃精米白面、甜食、油脂多了,喝酒多了,运动少了,胖人多了;患代谢综合征、糖尿病、脂肪肝的人也多了,血甘油三脂升高就很常见了。医学上诊断称“高甘油三酯血症”。 高甘油三酯血症有原发的和继发的,有属于遗传性的,也有和疾病、服药有关的,但绝大多数是与生活方式和糖尿病、肥胖、高血压等疾病密切相关。血甘油三酯增高,会增加血液粘滞度,使得血流缓慢,引起血小板聚集,也会使血中纤维蛋白的溶解减低,血液高凝;过多的脂质沉积在动脉血管壁内,加速动脉粥样硬化,甚至可以诱发心肌梗死,因此高甘油三酯血症也是动脉硬化的危险因素,属于降胆固醇、降压、降血糖等治疗后依然存在的心血管病剩留风险。血甘油三酯过高还可以引起脂肪肝,脂肪肝可以发展成肝硬化。而如果血清甘油三酯 ≥5.65mmol/L,就有发生急性胰腺炎的风险。所以,高甘油三脂血症也是很需要重视的。 查找原因: 1.甘油三酯升高与饮食关系密切。如果抽血前日吃了高脂饮食,可以引起血甘油三酯升高。 2.采血距饮食的时间。血脂水平变化极大 , 一般在餐后3~6小时渐趋稳定。如果抽血距就餐时间较近,则血脂水平可能正在高值。 3.血甘油三酯升高与血糖水平有关。在人体内,糖和脂肪是可以互相转化的。糖多了可以转化为脂肪,脂肪多了可以异生为糖。因此甘油三酯升高时要注意血糖水平,必要时要筛查糖尿病。 4.当然还有一些疾病、药物的原因,比如口服避孕药、利尿剂等。最近,网上有一些文章,说到血脂检查不需要空腹。这个说法实际是这样,对于心血管风险评估的预测价值来说,非空腹血脂(包括胆固醇和甘油三酯)水平与空腹没有什么差别,因此在筛查和常规风险评估中可以采用非空腹血脂。但是,如果是对严重血脂异常做进一步评估、或者对高甘油三脂血症患者随访,还是推荐空腹抽血。 空腹抽血应于餐后 12~14小时为宜。 那么,血甘油三酯高了如何治呢? 先说【治疗的原则】 血甘油三酯的理想水平是<1.7mmol/L。但如果甘油三酯水平<2.26mmol/L,无需药物治疗。 当血甘油三酯升高至2.26mmol/L~5.64mmol/L时,可以考虑药物治疗。但如果此时低密度脂蛋白胆固醇增高需要治疗,则仍以降低胆固醇为主。 如果血甘油三酯升高≥5.65mmol/L,就有发生急性胰腺炎的风险,这时应该首先降低甘油三酯,需要药物干预。 改善生活方式有很多条,简单归纳说就是“管住嘴,迈开腿,减体重(肥胖)”。 管住嘴——减少摄入。七七八八的内容概括为三大方面:⑴限制饮酒(甘油三酯严重升高者立即戒酒)。酒精摄入量男性<30g/日(大约1.5两白酒),女性<20g/日;⑵.减少糖类摄入:包括碳水化合物(尤其精制米面)、含糖饮食等;⑶控制油脂摄入,以植物油代替动物油,每人每天<25克(半两)油。 迈开腿——增加消耗。体育锻炼关键是持之以恒,每周至少5次,每次30分钟以上,因为锻炼30分钟以上才开始减脂肪(前面只是降血糖)。 减体重。控制体重(指数)<25kg/m2。 2.药物治疗。如果有心血管病风险、改善生活方式2~3月不能有效降低血脂,或者血甘油三酯水平高于5.65mmol/L,就需要药物治疗。 对于大部分人来说,平时的预防是最好的,建议每天服用1片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管,净化血液(支架患者、脑溢血患者需伤口愈合3个月后使用)。最大程度保护好心脑血管。淘宝网上就可以买到,不需去医院开,非常方便,平时预防,胜过严重时治疗。 如果严重的时候,就要去看医生了,医生会看情况开药物干预。但是药物都是有一定的负作用。一般来说也是贝特类(苯氧芳酸类)。主要降低血甘油三酯水平,是降甘油三酯的首选药物。临床常用的有吉非贝齐,非诺贝特(包括微粒化非诺贝特)和苯扎贝特等,目前临床应用较多的是非诺贝特。常见不良反应为消化不良、胆石症等,也可以引起肝酶升高和肌病,因此用药时也要监测肝功能和肌酶。贝特类药物与他汀类药物合用可能增加肌损害风险,一般情况下不主张联合使用。特别需要合用的,首选非诺贝特,并且错开服药时间,以减少药物相互作用。返回搜狐,查看更多 责任编辑: Ѫ֬����ΰ�ź� ��Ҫ֪����Ѫ֬��ô�죬�������ǵ���֪��ʲô�Ǹ�Ѫ֬����Ѫ֬����˼�壬���������ڵ�Ѫ֬ˮƽ���ߣ��������ͨ���������ܵ��̴�(TC)����������(TG)�����ܶ�֬�����̴�(HDL-C)�����ܶ�֬�����̴�(LDL-C)������ָ�ꡣ����������쳣����ô���Ӧ��Ҫע����������ˡ� ��ô����Ѫ֬����Ҫ��ô���أ���ʵ�������Ѫ֬��ԭ���кܶ࣬������Ҫ���Ŵ�����ʳ�����Լ����ڻ��Ǵ�л�йء�Ҫ����ƻ��������Ƹ�Ѫ֬��Ҫ�������ʽ����ʳϰ�ߣ��ټ���ҩ� ���ȣ�Ҫ�ϸ����Ƹ�֬���Լ��ߵ��̴���ʳ����ƣ��������࣬���Ӻ��Եȵ�ʳ�ﺬ���̴��ϸߣ�Ӧ���û����á�Ҫ�������������ֲ�����࣬�绨���ͣ����ͣ������͵ȣ����Ǿ����зḻ�Ķ����֬���ᣬ��Ҫʳ�ö������࣬�����ͣ����ͣ�ţ�ͣ���һ��������Ҫ������֬���ᡣ��Σ���Ҫ�����˶��������岢����һ�����˶�ǿ�ȣ���Ϊ�����˶�����������ǿ�ķι��ܡ������ȵ��صֿ������������������һ��ɼ�������������Ѫ���������ͺ͵��̴�ˮƽ������HDL���̴�ˮƽ�� �鿴���� Ѫ֬��������� ��Ѫ֬��һ�֡���̡��ļ���������Ѫ֬����һ�������Ĺ��̣�Ѫ֬���߲���Ҫ���ڼ�ֳ�ҩ�����һ�Ӧ��������������������õ���ʳϰ�ߣ�����һЩ����ϰ�ߺͲ����̼���������������ȡ����ѵ�����Ч������ô��Ѫ֬����������أ� ���ȣ�Ѫ֬�ߵ���һ��Ҫ�ϸ������ʳ�����ܳԸ�֬���߹̴��Ķ����������������ء�����ȡ����ʳ��ʩ��Ҫ�ﵽ����Ѫ֬��Ŀ�ģ���Ҫʹ���˻���㹻��Ӫ�����������ܱ�֤���彡������������ʳΪ���������ԡ�(�ⲻ�ԡ������ԡ��㲻��)��Ƭ��������������ȡ�� ��Σ�Ѫ֬�ߵ���Ҫ���ڵ�ȥ���о���һ��ǿ�ȵ�������������ǿ�˶������ڵ���Ѫ֬���ڷ���Ѫ֬�쳣��ͬʱ����������ǿ�ķι��ܡ��ӻ�˥�ϣ�������������������ɺ�Ѫѹ�ȣ�Ҳ��һ���ķ������á�����ע���˶�Ӧ��һ��ǿ�ȣ�����Ч������ ���У�Ѫ֬�ߵ���Ҳ���Գ�һЩҩ����н�Ѫ֬����Ҫ�����࣬��͡��ҩ�������ҩ��������֬ҩ����֭�����ϼ������̴��������Ƽ���������ע����ǣ���ҩ��Ѫ֬���������Ƹ�Ѫ֬����Ҫ�İ취�������Թ�����������Ҫ��Ѫ֬����õİ취����ǰ�����㣬������ʳ���Ե��嵭һ�㣬����˶��� �鿴���� Ѫ֬����ôʳ�� Ѫ֬�ߵ��ˣ���ʳϰ�ߺ�����Ҫ����ô��Ѫ֬����ôʳ�ƣ�Ѫ֬�ߵ�����Ҫ��ס������ʳԭ�͵��̴�����֬������ʳ��ά�����㵰���ʡ�����̼ˮ��������ʳ�� ���̴��͵�ʳ��磺�����ࡢ�߲ˡ����ࡢˮ��������������ֲ��̴������Ƶ��̴������á��ٽ�ʳ�ߵ��̴���ʳ��磺�������ࡢ������͡����͵��ġ����ӡ����㡢���Ƶȡ� ��֬��ʳ�������༰����Ʒ�����༰����Ʒ�����������⡢��֬����֬�̡�Ӧ����㣬����������࣬����֬�������ͣ����Ҹ���������֬���ᣬ�ܽ���Ѫ�嵨�̴��� ѡ����ʳ��ά���ʳ���ݯ�����ס�����ȴ���������ʳ��ά�ɽ��͵��̴������գ�ͬʱ���ӻ�θ��������ſգ����ӱ����У���ֹ���֡�����߲˺�ˮ�����߲˱�֤ÿ������400-500�ˣ������ܽ���Ѫ֬���ٽ����̴�����й��������У�����Ǽ���������ǰ������A���߲ˣ�ǰ������A��һ�ֽ�ǿ��Ѫ�����ż����ܹ�����Ѫ�ܣ�����ѪҺ���ȣ����ӹ�״����Ѫ�������ٽ�����Ѫѹ���ߵ����ε����ʵ���й����˼��ܵ���Ѫ֬�����н�ѹ��Ԥ��Ѫ˨�γɵ����á� ���⣬��Ѫ֬���߿��Զ��Ȳ�����Ϊ��Ҷ�к��в��ӡ�����ά���غ���Ԫ�أ��ر����̲裬�ɽ��͵��̴��ڶ������ϳ�������ֹ��������Ӳ���� �鿴���� Ѫ֬�߳���Щҩ ������ʲô�����������б�Ҫ���к�����Ч�����ƣ�����˵�Ǹ�Ѫ֬�ˣ�������Ҫ��ֳ��ڶ��ۺϵ����ƣ���ô����Ѫ֬��ʲôҩ�� һ����͡��ҩ���͡��ҩ����һ��������Ѫ�ܼ����ij���ҩ����н����̴��Ĺ�Ч���������˹㷺ʹ�á�����������ཱུ֬ҩ���У��工�������շ���͡��������͡��������͡�����з���͡����������͡������͡�ȡ� ���DZ�����ҩ�������ҩ����ĿǰӦ�ýϹ��һ���֬ҩ������������������ǿ�����ԣ���������¿�ʹ���������½�20-60%���Ը߸�������Ѫ֢���Ը�����������Ϊ���Ļ���Ը�֬Ѫ֢�dz���Ч�������ı�����ҩ���У��ȱ��ء������ء��������ء���ŵ���ء����DZ���ȡ� �����������֬ҩ��������ҩ����й��ĵ�֬���ã�����Ϊ��һ����������ҩ�����ڸ߸�������Ѫ֢�ͻ���Ը�֬Ѫ֢���ߣ���HDL-C���ͻ�ϲ�������������ʱ��Ϊ���á� ���ǵ�֭�����ϼ����������ϼ�ҩ��ͨ�����͵���̴��ӳ������գ�ʹ�������ų���ʹ��ϸ�������뵨�̴��������١�ͨ����ϸ���������ڻ��Ƽ���Ѫ�е��ܶ�֬���ֽ��л�����͵��̴��͵��ܶ�֬���ס��������ڵ����ߵ��̴�Ѫ֢�� ���ǵ��̴��������Ƽ������̴��������Ƽ���Ҫ�Ǽ��ٳ��ڵ��̴������շ������á� �鿴���� �������
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