有什么水果能帮助血压高？

高血压是一种慢性病，大部分人都需要每天服用降压药来控制血压。其实我们在饮食上稍微注意一下也有起到辅助降血压的效果，比如什么水果不适合高血压的人吃，例如说石榴、葡萄、榴莲、梨子、西柚、柿子等水果。高血压患者平时在生活中要避免吃这些水果，以防病情加重。

1. 石榴

生吃石榴有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但是高血压患者要避免食用石榴。

2. 葡萄

正常人吃葡萄有很多好处，但是高血压患者要少吃。同时还能够有很好的利尿、补气血的功效，葡萄当然是非常好的一种水果，但是对于高血压人群建议少吃，因为葡萄含糖量非常高，一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分的话，很有可能会影响到身体的其他方面的健康，比如说血糖控制不好，会影响到心脑血管健康等等。

3. 榴莲

榴莲是热带水果，因此糖分和热量十分高，其中的脂肪含量也不少，高血压人群吃榴莲，身体会发胖，体内脂肪堆积，若是吃多了，还会上火，感觉口渴、心情不适，让血压上下波动。

4. 梨子

因为梨原本就有很好的清热生津、润燥止咳的功效，同时它还有一种降低血压的效果，所以对于一些高血压人群，特别是在高血压的同时服用药物降压治疗的人群，建议少吃为妙，否则的话可能会在原本降压药的基础上再降低血压，从而影响到血压的正常维持。

5. 西柚

当你患上高血压之后，很多人都是会服用降压药的，在吃降压药的同时，如果吃了西柚之后，会在短时间内迅速降低我们的血压，甚至出现比较危急的情况，叫做低血压休克，这时候对人体的身体伤害以及寿命的影响是非常大的。

6. 柿子

柿子具有止咳祛痰的功效，还可以活血化瘀，但是柿子中含有一种酸类物质，食用后会使舌头发涩，进入肠道中能吸收水分，导致便秘，因此高血压患者不宜吃柿子，会加重身体不适。

高血压吃什么水果好

1. 猕猴桃

猕猴桃营养价值较高，里面含有人体需要的维生素 C，还有精氨酸，钾离子等营养物质可以提供，对于想要提高抵抗力，改善高血压的人来说进食猕猴桃是不错的选择，里面的丰富营养及时获取，钠离子排泄速度快，钾离子及时获取血压才能稳定。

2. 木瓜

木瓜既能够当做蔬菜食用，也可以当做水果来进食，里面含有丰富的营养物质，特别是蛋白酶、氨基酸、微量元素、矿物质的含量丰富，进食木瓜能够获取里面的营养，辅助软化血管，还可以保护人的肝脏。多种营养物质及时提供也可以降低血压。为了防止血压持续升高威胁健康，可以在饮食调节的过程中适当进食木瓜。

3. 桑葚

桑葚是很多人都喜爱的水果，口感酸甜，适当进食桑葚可以及时提供营养，获取人体需要的矿物质、微量元素、维生素。桑葚中含有的花青素比较丰富，可以延缓机体衰老，对抗自由基，还对血管弹性增强有利，保护动脉血管内壁。因此，在保持血压稳定的过程中可以利用营养价值高，价格便宜的桑葚来调节身体。

4. 苹果

苹果作为健康的水果之一，有保健身体的多种效果，里面的膳食纤维含量丰富，摄入之后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对便秘有改善效果。苹果中含有铁元素也可以为人体提供营养，防止缺铁现象明显。

另外，苹果中钾离子含量丰富，可以维持体内酸碱平衡，水电解质平衡，有利于多余钠离子的排出，对于血压升高情况有良好的改善效果。因此，在降低血压的过程中不妨适当进食苹果。

高血压注意事项

1. 减少食盐摄入量，高血压病患者每天摄入盐量应少于5克。
2. 保证合理膳食，高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点。
3. 有效控制体重，减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4. 戒酒，大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高。
5. 增加体力活动。
6. 注意心理、社会因素。

小编总结：以上就是我为大家推荐高血压不宜吃6种水果了，以及高血压可以吃什么水果好，希望以上的内容能够帮助到大家。谢谢阅读！

更新: 2015-07-10 11:27 AM    标签: 水果, 降血压, 高血压

【大纪元2015年07月10日讯】（大纪元记者李熙综合报导）高血压是一种很普遍的文明病，困扰着许多人，情绪激动时，不小心多喝了杯酒时，或是受凉感冒时，都可能引发血压突然升高。在日常生活中高血压患者除了规律的作息，清淡的饮食外，也可以通过吃水果来控制血压。

以下这12种水果对稳定血压有一定的功效：

1. 西瓜

西瓜不含脂肪，其汁液中几乎包含了人体所需要的所有营养素，维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，是治疗高血压的佳品。

2. 山楂

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，山楂中的总黄酮能扩张血管，降低血压。

3. 凤梨

凤梨含有丰富的蛋白质、糖类，能抗坏血酸。对高血压患者的血液循环有着辅助作用的。

4. 荸荠

英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐热的抗菌成分——荸荠英，对降低血压有一定效果。此外，荸荠还含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，也都有降血压功效。

5. 香蕉

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。100公克的香蕉含有高达290毫克的钾，钠却只有5毫克。有研究显示，食用大量含钾的食物之后，可以大幅减少病人对降血压药物的需求量。

6. 柠檬

柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P，可防止血管硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。

7. 苹果

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，让身体排出多余盐分，而苹果的果胶是植物纤维，可抑制肠道吸收多余盐分、胆固醇与糖类，预防血管损伤。

8. 木瓜

木瓜含17种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管，治理坏血病和强化心脏功能，预防高血压。

9. 柿子

柿叶含大量维生素C，能促进机体新陈代谢、降低血压，柿子中含一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

10. 芒果

芒果含有甘油三酯，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，大量的钾，有“降血压”的作用。

11. 葡萄

葡萄可以补气血，强化血管，而葡萄皮有扩张血管作用，对高血压患者极有好处。吃葡萄时最好连皮吃更有益健康。

12. 梨

梨具有养阴清热、防便秘、防止动脉粥样硬化，还有降低血压的功效。**◇

责任编辑：林妍

高血压现在是生活中非常常见的一个病症，也是一个“富贵病”。患上高血压之后，在生活中有不少需要注意的地方，饮食就是重要的方面。

对于高血压患者来说，日常可以适当吃一些水果，下面为大家介绍几种。

3种水果是“降压之王”！

1、猕猴桃

猕猴桃在辅助降压方面有不错的效果，因为猕猴桃内含丰富的钾元素，每100毫克猕猴桃中大约含有144毫克。并且猕猴桃又被称之为“维C之王”，每100克内的含量高达200毫克，远高于多种水果。

而维生素C可以帮助调节胆固醇，增加血管弹性，减轻过氧化对于血管内皮的损伤，有效起到辅助降血压和预防心血管疾病的作用。

2、香蕉

香蕉内含有的钾元素含量也很高，钾可以促进肾脏排出更多的钠，并且能抑制尿素和血管紧张素系统，可以降低血管的压力。对于高盐饮食引起的血压升高，可以起到很好的辅助降血压效果。

有研究显示，一些钾元素摄入不足的情况，连续一周每天摄入2根香蕉，可以使血压降低10%左右。

3、苹果

苹果也是钾元素含量很高的水果，并且钠含量很低。对于高血压患者而言非常适合，并且苹果内含有丰富的膳食纤维，可以抑制肠道对于胆固醇的吸收，减少体内坏胆固醇水平，并且可以预防冠心病发生。

一种水果要注意“避雷”

但是需要注意的是，不是所有水果都适合高血压患者，对于正在服药的高血压患者而言，一定不要吃西柚。

口服降压药和西柚一起服用，会导致体内血压骤降。因为降压药在体内代谢需要CYP3A4酶的参与，而西柚果肉内含有柚皮苷、呋喃香豆素等成分，会阻断酶的行动。在服用降压药时同时吃西柚，会导致降压药无法代谢，会在体内大量累积，使得更多药物进入血液内，导致血压骤降。

高血压服药注意事项

除了不要吃西柚以外，高血压患者服药还有这些注意事项：

首先，一旦确诊高血压一定要定时定量服用降压药，而不是靠饮食、生活调理来代替药物治疗，这样做对于病情非常不利。会导致患者的血一直居高不下，非常容易诱发心血管疾病出现。

其次，服用药物的同时要配合上生活调理，饮食上要低盐、清淡，并且要适量进行运动，这些生活调理都对于降血压可以起到辅助效果。

在日常还需要注意定期测量血压，发现血压有出现异常现象，要及时去医院咨询专业医生的意见，切记不要自行增减药量。

高血压是个非常常见的疾病，但是它是无法被治愈的，只能长期依靠药物来控制血压，一定不要相信一些所谓可以治愈高血压的广告。

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