消除 黑 眼圈 的 天然 方法

有一些簡易方法可以快速改善或減少黑眼圈的出現。 這些包括：

• 優質睡眠
• 睡覺時將頭部抬高
• 冷敷
• 眼罩
• 減少陽光照射
• 主打以咖啡因為基底的保濕產品
• 小黃瓜
• 將茶包敷在黑眼周區域
• 馬鈴薯片
• 攝取維生素C

為什麼會有黑眼圈？

皮膚科醫生兼Dr Dennis Gross 護膚品的創辦人Dennis Gross博士解釋說：「黑眼圈可能由生活方式和遺傳因素引起。」

「第一個原因是色素沈澱，這基本上意味著皮膚顏色變深。這可能是遺傳原因，與黑斑或太陽斑發生的過程相同。

• 黑眼圈可能由生活方式和遺傳因素引起

重要的是要注意黑眼圈就像橘皮組織，從某種意義上來說，妳的基因構成將決定妳對它們的敏感程度。然後是妳的種族也有關係。 皮膚科顧問醫生Anjali Mahto博士說：「亞洲和東南亞種族的眼睛周圍可能有遺傳性色素沈澱過度，就像遺傳一樣，在這些情況下，再多的眼霜都起不了作用。」

血管擴張是黑眼圈的另一個原因。當眼睛下方的靜脈擴張時，它們會變得更大更黑。 靜脈擴張的主要原因是：

• 精疲力竭（睡眠不足）
• 季節性過敏
• 酒精
• 咖啡因
• 尼古丁
• 紅酒

那麼，如何確定妳的黑眼圈是色素沈澱還是靜脈擴張所造成的呢？ Gross建議：「做一個手捏測試。」

如果妳捏住皮膚並將其從表面提起，它仍然是棕色的，這意味著妳有色素沈澱問題。另一方面，如果執行這個動作時顏色看起來有改善，則說明存在血管擴張問題。

首先：借助一些生活方式的調整，妳可以幫助減少黑眼圈的出現。 就是以下這些方法。

Gross博士說：「一旦妳開始減少咖啡因、尼古丁和紅酒的攝取，妳就應該可以開始看到妳的黑眼圈問題逐漸改善。」

用膝蓋想也知道，但目標是每晚七到九個小時的高品質睡眠，以減少黑眼圈的出現。他補充道：「睡眠是妳可以為皮膚做的最重要的事情之一。」

就像生物時鐘一樣，肌膚也有晝夜節律會影響皮膚功能，像是：皮膚屏障修復、皮脂分泌、水合作用水平和細胞更新。

睡眠不足會使妳的身體進入逃跑或戰鬥模式，這意味著妳的大腦會從血液中濾出每一個氧分子，所以更暗、缺氧的血液會透過我們的靜脈流向身體的其他部位。」

Mahto博士解釋說：「研究表明，當妳睡眠不足時，妳的血管會擴張，這會增加血流量，在妳眼睛周圍的薄皮下產生黑眼圈。這種較深的血液在我們眼睛下方的薄皮膚中最為明顯，這也是導致這些黑眼圈出現的原因。」

如果上述的方法都沒有效果，請嘗試使用維生素 C和A醇等強效產品。這兩種成分都能提亮肌膚，用光彩和色彩取代疲憊的外觀。

維生素 C 有助於構建膠原蛋白，能分離靜脈和皮膚之間的距離，玻尿酸使皮膚豐滿以降低透明度。

Gross博士建議：「重要的是要記住，皮膚需要非自然產生的必需脂肪酸，所以吃酪梨、奶酪、鮭魚和其他乳製品等食物是有幫助的。」

「這些必需脂肪酸可以調節細胞功能，有助於維持健康的細胞膜，使得細胞膜足夠堅固以容納所需的水分和營養。」

如果妳整夜平躺著，只用一個不起眼的枕頭，眼瞼下會積聚液體，當妳再次醒來時會導致浮腫。 用一兩個額外的蓬鬆枕頭支撐自己頭部來解決這個問題。

在某些情況下，擴張的血管使妳眼睛下方的區域顯得更暗。冷敷（可以是眼罩、小黃瓜片或茶包等等任何東西）可以使血管收縮，進而使該區域看起來更亮。

曬太多太陽可能是妳的黑眼圈無法獲得改善的原因之一，這是因為陽光會增加我們皮膚中的黑色素含量，進而使色素顯得更暗。由於我們眼睛周圍的皮膚比我們身體的其他部分薄得多，它可能是第一個顯示額外黑色素生成的地方。所以防曬乳一定要用起來！

跟著我們就對了。皮膚專家和臉部護理師Lisa Harris解釋說：「馬鈴薯含有一種叫做兒茶酚酶的酶，它具有亮白功效，有助於減少黑眼圈。 然後可以使用輕質地的油（椰子油）進行眼部淋巴按摩，以排水腫並上提眉毛區域。」

Lisa補充：「要改善眼周水腫，只需用食指輕輕按摩，以小圓圈運動，然後以 8 字形在眼睛周圍按摩，接著向鼻孔兩側進行排出的動作。」

Mahto 博士建議：「如果妳平時攝取過多的酒精和鹽，可以透過調整攝取量來改善，因為它們會導致脫水和浮腫，使黑眼圈更加明顯。」

與眼睛下方較薄的皮膚有關，意味著有時可以更容易地看到血管。

是脂肪和水儲存在眼睛下方，有時是上方，這會導致組織腫脹。

• 飲食中鹽分過多
• 酒精
• 睡眠不足
• 過敏
• 基因遺傳
• 老化

眼部浮腫的解決方案各不相同，很大程度上取決於腫脹的嚴重程度。

但是，無論妳需要在什麼等級消除浮腫，以下六個步驟都可以幫助妳減少浮腫。

1. 睡覺時保持頭部抬高，以減少夜間水分聚積。
2. 冷敷以幫助減少腫脹的血管。
3. 輕輕按摩該區域（保持由內而外），以幫助排除水分。
4. 確保妳有一個完善的保養機制。這將有助於增加膠原蛋白並減少浮腫。
5. 使用含有咖啡因的眼霜暫時減輕浮腫。 但不要過度使用它們。
6. 妳可以透過手術去除眼袋，但只有在非常嚴重的情況下才應考慮這樣做。

Mahto博士說：「注射劑是一種選擇。隨著年齡的增長，眼睛下方的脂肪會減少，所以，如果妳的黑眼圈是由於自然衰老過程造成的，那麼少量含有玻尿酸的真皮填充劑，可以使該區域變得豐滿和光滑 .

然而，填充劑不是永久性的治療方法。 在妳需要再次補充填充劑之前，效果將持續大約一年。

眼睛是我們五官中給人第一印象最重要的部位，有黑眼圈讓人有「變老」、沒精神等不雅觀的第一印象，有些人還會被誤會成「縱欲過度」， 要如何解決惱人的黑眼圈？醫美專家利用1條毛巾，教大家用熱、冷毛巾交替敷眼，10分鐘內就可以淡化眼周暗沉。針對不同狀況引起的黑眼圈，還推薦用不同的方法加以解決。

有黑眼圈的人，容易給人疲憊或妝容不完整感覺，愛美女性即使買了無數款遮瑕膏想遮蓋，卻反而越遮越明顯。日本醫療節目《林先生が驚く初耳学！(林先生第一次聽就大吃一驚)》中，特別邀請醫學美容醫師山屋雅美分析黑眼圈形成的3大原因，並公開「三種去除不同黑眼圈的方法」，還在現場示範，只要1條毛巾，10分鍾就能淡化黑眼圈。

看更多：只要呼吸就能瘦！日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝，變瘦又變美

山屋雅美表示，其實8成的人都有潛在的黑眼圈問題，頑固的黑眼圈有3大原因，建議想要解決黑眼圈問題，第一步就是要從解自己「熊貓眼」的顏色，判斷是什麼原因引起的黑眼圈，選擇正確的解決方式。

青色黑眼圈通常是「沒睡飽」

她舉例表示，像皮膚白晢的女生，常在眼周出現青色的黑眼圈，常會誤以為是自己眼底皮膚太薄，讓血管浮了出來而形成。但實際上皮膚亮白的女生眼底四周出現青色的黑眼圈，其實黑眼圈是因為「睡眠不足」而造成。

熱、冷毛巾交替敷10分鐘即可明顯淡化

山屋雅美建議，有青色黑眼圈的女生，可用一條暖毛巾和冰毛巾交替數次敷在眼睛周圍，持續10分鐘後便有助血液循環。敷法是先用熱毛巾敷30秒，之後再用冷毛巾敷30秒，冷熱毛巾交替敷眼，持續敷到10分鐘就會看到青色黑眼圈明顯淡化。

茶色眼圈絕是揉眼睛、沒防曬、卸妝不徹底

至於茶色的黑眼圈，則多半是因經常揉眼睛的不良習慣而形成。因為揉眼睛的關係，容易讓眼角四周的皮膚角質層變厚，造成色素在角質層中變厚。而「防曬不徹底」、沒有塗抹防曬產品，導致紫外線直接照射皮膚，也會產生色素，除了易形成雀斑之外，更會產生茶色的黑眼圈。此外，卸妝不徹底，化妝品的色素也殘留在皮膚內，也會同樣地產生茶色黑眼圈。

看更多：太太掉髮被嘲笑 威爾史密斯衝上台打人！頭髮為何掉不停？吃啥最養髮？大量掉髮會要命？
 

茶色黑眼圈對策：擦維生素C保養品

山屋雅美醫師建議，想要改善茶色黑眼圈，可使用含有維生素Ｃ的化妝水或乳液，因為維生素Ｃ的功用可促進皮膚的更新替換，加快新陳代謝作用，達到美白和的淡化色素的效果。

黑色黑眼圈是眼皮鬆馳

而黑色的黑眼圈，則是因為皮膚鬆弛的關係而形成。山屋雅美醫師說，年長者的黑眼圈通常是黑色的，黑色的黑眼圈形成原因，是因為疲倦或衰老的關係，造成眼睛四周的皮膚出現鬆弛、變薄，而且失去彈性。

黑色黑眼圈對策：按摩頭皮

山屋雅美醫師分享解決頑黑色黑眼圈的問題，可從按摩頭皮入手。她表示，按摩頭皮可促進整體的血液循環，更可向上提拉皮膚，因此有利於改善老化形成的頑固型黑眼圈。而另外的一個方法，則可使用乳霜按摩眼部四周的肌膚，她在節目現場中示範，可以發現用乳霜按摩眼周後十幾分鐘，示範者的黑眼圈也淡化了。

山屋雅美表示，當了解清楚自己的黑眼圈是如何形成，對症下藥去淡化青色、茶色或黑色的黑眼圈外，平常更要注意眼圈四周皮膚，選擇適合自己膚質的眼霜，為眼底皮膚補水，除能加強美白和防止細紋形成，還可預防可能伴隨出現的眼袋甚至是細紋。

看更多：忘東忘西竟和暴食有關！血糖不穩定隱藏失智危機，前主播李豔秋運動腦筋更靈活

更多內容：

韓國「瘦腿按摩」逾百萬點擊 每日11分鐘通淋巴 中醫：可去水腫

文章授權/圖片授權轉載自《香港01》

◎ 圖片來源／《林先生が驚く初耳学！》

→戰勝過敏體質！完整抗過敏懶人包就在這裡！
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】