體內 濕 氣 重要 吃 什麼

現代人多有濕性體質，會有睡不飽、容易累、濕疹等症狀。造成體內濕氣重的原因，多與飲食習慣有關，因此也可藉由食物去改善，中醫常建議面對身體濕氣，可以透過喝茶的方式解決，可以達到生津止渴作用，還可以讓嗓子變得更加清爽。

身體濕氣重喝什麼茶好呢？市面上去濕茶飲種類繁多，要怎麼選擇才最適合自己呢？不如試試下面我們為你推薦的這些吧！大多只需要簡單準備材料便可以在家輕鬆調製！如果想更方便的喝茶去濕，市面上也有許多已經調製好的茶飲茶包可以參考。

• 綠茶
• 紅豆薏仁茶
• 漢方祛濕茶
• 生薑紅茶
• 黑豆決明子大麥茶
• 專業中醫師評估最靠譜

綠茶

綠茶裡面含有咖啡鹼成分，而且還含有茶多酚，這些物質被很好的保留了下來，具有利尿的效果。所以體內濕氣比較重的人就可以適當的喝一些綠茶。但不要長時間喝或者大量喝，畢竟它是一種寒涼性的茶品。

紅豆薏仁茶

想去除身體裡面的濕氣，可以喝一些紅豆薏仁茶，這是一種微寒性的茶水，能達到健脾除濕以及排出身體毒素清熱作用，還可以利水消腫。在吃飯以後一個小時泡一杯紅豆薏仁茶喝，可以品嘗茶的香味，能夠讓自己變得更加輕鬆休閒。

漢方祛濕茶

祛濕茶百百種，經過中醫師特別使用漢方調理的祛濕配方，通常含有山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草。長時間飲用可除病根，調解身體體質，達到真的健脾除濕。更不必大費周章在家準備材料，有了中醫師把關的漢方祛濕茶，對去除體內濕氣更方便也更有用。

◎中醫師也在喝的去濕茶》100%天然漢方、中醫團隊研發

生薑紅茶

生薑性味辛溫，發散風寒，可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃！備好生薑片2-3，加入茶包泡好的紅茶，利用生薑含有的「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝。 有助發汗袪濕，更可以加速瘦身，有效燃脂。

黑豆決明子大麥茶

黑豆能健脾、補腎、利濕；決明子可利尿、補肝、散風熱；大麥有清熱、健脾、改善夏天燥熱造成胃口不佳的功能。自行在家準備時，這些材料都要炒過，因為生的決明子容易讓人腹瀉，而黑豆炒過後不易引起脹氣。想喝涼一點的，可泡好放進冰箱，隔天喝時，在室溫稍微退冰再飲用即可。

專業中醫師評估最靠譜

濕氣是吃出來的！身體濕氣重喝什麼茶更好？除了以上推薦的幾種茶飲，還有許多種祛濕漢方，想要找到最針對自己的體質，建議透過專業中醫師評估，依據不同體質做出最適合的茶飲，長時間飲用可以有效除病根，調解身體體質，達到真的健脾除濕。

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