人生 好 難 之 愛 呀 真 麻煩

来源于微信公众号：听语

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• 「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異 
• 10種正向思考練習，成為「好相處的人」

曾经幻想过余生都是你，和你携手看遍世界各地的风景，共度每一个黎明黄昏，和你手牵手从青丝变白发，和你相濡以沫到地老天荒。

可是你只能陪我一程，却没办法陪我一世，一句余生各自安好，为我们之间的故事，画上了句号。

我还是会不断的想起你，想起从前的点点滴滴，可是你早已不在我的身边，曾经爱过的你，希望你一切安好，若有缘，它日再见愿你别来无恙。

陪伴

我们都想谈一场不分手的恋爱，想余生都有那个ta的陪伴，可是经历得多了才明白，珍惜当下就好，余生还是算了吧！

一段感情之所以没能走到最后，并不是谁不好，或许真的只是因为不适合。人生最大的遗憾不是错过了最好的人，而是你遇见最好的人时，已经把最好的自己用完了。

对于那些离开的人，对于那些已经失去的感情，能放手是对自己最大的宽慰。

有时候想想，其实我们不是不再相信爱情，也不是不愿等待爱情，只是不想再等待那个已经离开的人了。

不管因为什么原因分开，我相信一定有着不得不分开的理由，也许你很好，但我却忘了我也不差，在一起或分开，都不影响我们成为更值得爱的人。

余生还很长，不能因为一个人的离开而失去了生活的动力，更不能因为一个人而毁掉了自己的余生。

期待

还是会有很多期待，还是会有很多惊喜，未来的日子，我们要更加坚定不移的走下去。

不要再频频回头了，更不要念念不忘了，离开的都只是风景，留下的才是人生。不能参与你全部的人生或多或少都会有些遗憾，但是我也不再奢求了。

既然我们不是彼此的幸福，那就放开手不要苦苦纠缠了，全当是一场梦，全当你没来过，我没爱过。

所以，余生，安好，我不再打扰。

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第一題 如果我有言論自由，還需要為言論負責嗎？╱劉維人

 言論自由有邊界嗎？自由民主的國家都非常重視言論自由，保障每個人都能對各種主題自由發表自己的看法，台灣目前也不例外。但言論自由真的保障「所有」言論嗎？言論自由表示我們無論在什麼場合對誰說什麼內容都不會被處罰嗎？有沒有哪些言論其實根本就不受言論自由保障？如果有的話，邊界該畫在哪裡，又是根據什麼原則判定的呢？

在自由民主國家，下面這幾種言論，在言論自由方面時常出現爭議：

1.會造成傷害的假訊息，例如會嚴重誤導保健方法的書籍。

2.仇恨言論，例如主張社會上某些族群天生低人一等、同性戀是一種罪，甚至像納粹主義那樣聲稱社會應該消滅「有害族群」等等。

3.妨礙自由民主存續的言論，例如支持極權國家以武力吞併我國。

這些言論會引起爭議的原因並不相同，思考這些議題，都會讓我們去思考：為什麼要保障言論自由？應該用什麼方式保障？如果有些言論不該自由發布，那該怎麼辦？

 為什麼要保障言論自由？

在自由民主（Liberal democracy）國家，即使你發表的言論內容錯誤（「1＋1＝5」）、非主流（「北部粽和南部粽都很遜，粽子應該只包香菜」），甚至引人反感（「絕大多數的人都不應該有投票權」），政府與社會通常也不能處罰你。自由民主國家之所以要保障各種言論自由傳播，理由通常包括：

1.人會犯錯

絕大多數的真理，人類都無法獨力直接獲得（即使你是信徒也不例外。神說的是真理，但人有可能誤解神的意思），只能不斷從試錯和彼此討論之中得來或逼近。然而，歷史不斷告訴我們，即使是整個社會相信已久的東西，也有可能不是事實。在文藝復興時期之前，人們相信宇宙繞著地球轉，許多社會在進入現代之前都認為女性天生就應該服從；某些社會到現在還相信黑人和原住民天生就是比較笨或是比較懶。如果我們不讓小眾、討人厭的言論自由傳播，就無法指出錯誤，修正認知。

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 「別人會不會覺得我很難相處？」、「如果被別人討厭怎麼辦？」、「和那個人相處，真的好累」……你是否對人際關係感到疲累不已呢？國際諮商心理師古宮昇認為，我們有90%的煩惱來自人際關係！在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。因此，人際相處最好是做「真實的自己」，當內在的自我批判越少，心中便會升起幸福感。不要老是擔心別人怎麼想你，你應該問問自己：自己能做什麼？要怎麼做？要如何改變，才能真實感受到幸福？

請試著回想過去人生中最幸福的時刻。那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻，一定也跟人際關係有關，有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。其實，人生幸福與否，關鍵就在「人際關係」。

專攻心理學的古宮昇，在日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人。但即便是身為心理醫師，以前也並不是一個「好相處的人」，過去的他，人際關係甚差，不論是在生活或工作都不太順遂。透過心理研究，古宮昇在新書中告訴大家，如何成為一個好相處的人：

「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異 

1. 難相處的人：只會等待他人付出 、好相處的人：主動為他人付出 

2. 難相處的人：過度在意「結果」與「對方的情緒」、 好相處的人：比起「結果」，更重視「自我認同」 

3. 難相處的人：努力展現自己的優點 、好相處的人：坦承自己的缺點 

4.  難相處的人：嚴格指正他人的錯誤、 好相處的人：寬容對待他人的錯誤 

5.  難相處的人：惡意曲解他人的意思、 好相處的人：正確理解他人的意思 

6.  難相處的人：自己永遠是對的 、好相處的人：接受不同的意見及價值觀 

7.  難相處的人：負面思考、 好相處的人：正面思考 

8. 難相處的人：害怕被他人討厭，否定自己的存在感、 好相處的人：喜歡自己，肯定自己的存在感

10種正向思考練習，成為「好相處的人」

 方法1：稱呼對方的名字 

方法2：傳達感謝 

方法3：發現對方的優點 

方法4：放鬆身體，深呼吸 

方法5：給人安心感的肢體語言 

方法6：增加三成的笑容 

方法7：溫柔且平靜的說話方式 

方法8：意識到「雙贏」的人際關係 

方法9：一個人「放空」的時間 

方法10：擁有「感謝」的時間

• 朋友也需要「斷捨離」！把時間留給真正重要、值得你用心交往的人！

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來源：八方出版《為什麼我不是我？》 作者/ 古宮昇