內容簡介您是否感覺到情緒不受控制? Show 許多人都會覺得自己困在情緒失控的反應裡，這樣的情緒反應雖然未必嚴重到臨床上所說的「發瘋」，但是仍可定義為「過度反應」。這種令人無法忍受的感覺讓我們失去平衡、沉沒在意志消沉中、讓我們勃然大怒或是在沒有預警之下，我們感覺到莫名的害怕。 當我們習慣性地不去處理情緒問題時，將會讓我們的人際關係受到破壞、陷入困境之中，以及自我傷害或是生病。在這本具有突破性的新書裡，一位心理治療師呈現出治療那些有情緒困擾的病人時的驚人成果，並且能夠幫助我們控制情緒與我們自己。 在這本書中，有許多利用辯證行為療法 (DBT)的有效方式與技巧幫助我們預期、瞭解、避免，甚至替代那些「過度反應」。DBT的治療技術綜合了認知行為技術、技巧訓練以及佛教的智慧。作者Scott Spradlin利用書中的練習單、自我檢核練習以及循序漸進地指導，將DBT的秘訣傳授給讀者。他逐步地教導讀者如何消除令人無法忍受的感覺，讓我們能夠心平氣和的與情緒並存，忍受那些因為生活不間斷所產生的壓力。 「許多人感到情緒失控—那種令人無法忍受的感覺，造成他們陷入憤怒、意志消沉與恐慌的情緒中。DBT是經過驗證、具有顯著效果的治療方法，它可以減低因為痛苦情緒所造成的衝擊並且增加正向的結果。那些心理治療師都必須在討論會上才可能學習到的開創性技巧，在本書裡都可以找到，我個人強烈地推薦本書。」 —Matthew McKay博士， The Relaxation & Stress Reduction Workbook and Thoughts & Feelings的共同作者 目錄PART1 情緒的本質 PART2 描述與命名你的情緒 PART3 減少情緒管理的阻礙 PART4 熟練情緒管理的生活 詳細資料
最近瀏覽商品相關活動購物說明若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。 退換貨說明 會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。 【大家健康 2008.10 文／吳宜宣】 今年秋天真是多事之秋，先是政治上演肥皂劇，再來颱風肆虐， 處在緊張、步調快速的忙碌社會，國人罹患憂鬱症、焦慮症的情況不時耳聞，雖國內沒做過流行病學統計，但從身心醫學科或精神科門診推斷，身陷情緒風暴的人日趨增多。 簡單而言，「憂鬱症」和「躁鬱症」屬於「情感性」疾患；「焦慮症」則是「焦慮性」疾患，兩類疾患雖不同，卻都是精神疾病。通常焦慮和憂鬱的共病機率很高，很多憂鬱症患者也伴隨焦慮症狀，因此，治療某部分焦慮患者的用藥和治憂鬱症一樣，都用抗憂鬱症藥物。 4W幫自己管理情緒 仁康醫院心理諮商中心主任張慈莉提供4W，藉由自我對話，幫自己療癒、管理情緒。 What：做自己的心理醫生，問自己：「今天情緒如何？」、「要跟自己分享什麼心情？」以好奇心面對情緒，透過情緒命名讓自己有主導權，看到不同情緒點。 When：問自己：「今天什麼時候憂鬱情緒來拜訪？」觀察憂鬱、焦慮不好情緒何時找上自己，相信自己是情緒的主人，有能力收藏打包外來的不好情緒，並將他們安置該存在的地方。 How：問自己：「我如何面對這些情緒？」評估今天如何管理好這些情緒，並記取成功經驗。 Why：問自己：「為何我可以做到？」鼓勵並相信自己心想事成的正向力量，能幫助憂鬱心情早日放晴。
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作者: 李志华 内容简介 · · · · · ·关注情绪异常变化，及时发现心理问题，构筑健康快乐的人生防线。 心理问题无小事，情绪好一切都好，不能控制情绪就无法掌控人生，真正的健康从心理开始。 情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。情绪问题对人而言永远不会消失，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多越缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。 处理情绪问题的关键是必须学会调适，将其控制在适当的范围内。 随着中国社会商业化程度的提高，人们面临的心理问题越来越多，其对身体健康的威胁已逐渐大于传统意义上的生理疾病…… 喜欢读"别让情绪控制你"的人也喜欢 · · · · · ·别让情绪控制你的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
可以一读这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。 (展开) > 更多书评 1篇 |
別 讓 情緒 控制 你 的 生活
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