內外 夾 弓 大 立 腕

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本文提供/行政院衛生署疾病管制局 整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部 圖片設計/Kato

這陣子防疫人迷上了武俠小說,不管是金庸還是黃易、小說抑或連續劇,防疫人都照單全收。還有那峽谷間的雲霧飄裊、黃山俠客的情與義,更是引人入勝,讀他千萬遍也不倦。



也許是受到了武俠小說的薰陶,防疫人對武俠小說相關的人事物變得特別的敏感。某天在路上聽到別人喊一聲「姑姑!」,就讓防疫人聯想到《神雕俠侶》中的楊過和小龍女,可見沈迷在情節裡程度可見一斑。

上週早晨,防疫人讀報時,眼睛的餘光瞄見了「內外夾弓大立腕」這幾個字眼,目光隨即被拉了過去…喔∼原來這不是武俠小說的情節,而是疾病管制局與台大醫院最新提倡的洗手新口訣,為的是要讓我們把手洗的更確實,更能防止傳染病的侵襲。

過去我們所熟知「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟已行之有年,並落實在許多民眾的生活當中,而現在又出了這套如同天龍八部般的功夫版洗手七字訣-

「內、外、夾、弓、大、立、腕」,是為了希望能夠加強洗手時的搓揉功夫,澈底將手洗乾淨。


說到這裡,相信大家一定都迫不及待想要知道,這「內外夾弓大立腕」這七字訣的意思吧?!而這所謂的七字箴言,是以部位而言:
「內、外」是指手掌的內與外;「夾」是指指縫間;「弓」是手指背;「大」是大拇指;「立」是指尖;「腕」顧名思義就是指手腕。

內外 夾 弓 大 立 腕

話不多說,跟著防疫人一起練習內外夾弓大立腕的洗手的武林要訣吧!

首先,
「內」是指雙手掌心互相搓揉

再來,「外」則是將右手掌對手背互相搓揉,把手背也洗乾淨


接著,「夾」是指在雙手搓洗時,將十指交叉,搓揉指縫間的夾縫


而後,「弓」是指將手心與手指背之間,相互搓揉


「大」
則是提醒大家,洗手時也別忘了幫大拇指按摩按摩、搓搓虎口的位置


再來的「立」,是為了避免有病菌藏在指甲裡的縫隙,因此要將手指立起來,對著掌心搓揉


而最後一個步驟-
「腕」,則是告訴大家,也別忘了也要沖洗手腕唷!

這樣簡單又好記的口訣,搭上防疫人示範的照片是不是又更好記了呢?

所以囉,下次洗手時請記得,加入

「內外夾弓大立腕」這味藥方,把握這個原則搓揉洗手,就毋須向武俠小說般上黃山論劍,也能輕易擊退手部病菌大軍啦!

※編按:此文為過去發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

感染科醫師:洗手口訣「內外夾弓大立腕」,洗完手沒擦乾等於做白工

內外 夾 弓 大 立 腕

我們想讓你知道的是

羅景霳提醒民眾在洗完手後,還要利用乾淨的手帕、擦手紙或是烘手機把手弄乾。因為相對於乾燥的手,潮濕的手更容易從環境中得到微生物,所以如果洗手後沒有把手擦乾,就是做白工。

中央社報導,在我們周遭環境中,不論是門把、扶手、桌面還是電梯按鈕,都存在許多看不見的細菌和病毒。根據疾病管制署的資料表示,光是我們的雙手,就約有3萬9000至460萬隻細菌,而這些還不包括病毒。國立成功大學附設醫院斗六分院感染科主治醫師羅景霳以身為一個感染科醫師,每天面對那麼多的感染症,今(12)日特別分享他最好的養「身」之道就是「洗手」。

羅景霳表示,當一個人罹患流行性感冒時,他口鼻的分泌物充滿病毒,如果咳嗽或打噴嚏時沒有遮住口鼻,這些病毒就可能附著在物體表面;患者若以手遮口鼻,這些病毒就會附著到手上,再透過黏膜進入人體造成疾病,病由「手」入比病從口入還貼切。因此,唯有透過洗手,才能將手上的細菌、病毒等微生物有效去除,但洗手到底要洗多久呢?世界衛生組織(WHO)還特地為手部衛生訂出準則,也就是需以水和肥皂清洗40至60秒,才能有效將手上的微生物清除。

自由報導,羅景霳強調,不要小看洗手這個簡單動作,其實有很多「眉角」,他引用疾病管制署洗手口訣:「內(手掌)、外(手背)、夾(指縫間)、弓(指背)、大(大拇指)、立(指尖)、腕(手腕)」,整個過程需要搓洗40至60秒,才算是有效的洗手。若水和肥皂難以取得,使用乾洗手液也可以有效清除手上微生物,呼籲大家要勤洗手、會洗手。

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中時報導,羅景霳提醒民眾在洗完手後,還要利用乾淨的手帕、擦手紙或是烘手機把手弄乾。因為相對於乾燥的手,潮濕的手更容易從環境中得到微生物,所以如果洗手後沒有把手擦乾,就是做白工。此外,若能在進食前、如廁後、接觸幼兒前、擤鼻涕後、接觸病人前後等關鍵時刻,以及接觸口腔、鼻腔和眼睛之前先洗手,就能避免病菌透過黏膜進到身體裡,才能避免感染。此外,雖然乾洗手液也可以有效地清除手上的微生物,但乾洗手面對諾羅病毒和腸病毒時效果較差,仍需用水和肥皂洗手。

ETtoday報導,根據《美國感染控制期刊》的研究顯示,手是感染最重要的傳播媒介,以正確的方式洗手,能有效防止細菌傳播,且何時洗手更是重要。研究指出,家中門把、廁所水龍頭及沖馬桶的把手,是住家傳染細菌的三大主要來源。因此民眾應注意經常清潔這些表面,碰過後一定要洗手。

  • 醫師:正確洗手 40至60秒才能洗乾淨(中央社)
  • 感染科醫師教「養身」 這步最重要(自由)
  • 感染科醫師趨吉避凶靠這招(中時)
  • 碰過千萬要洗手! 家中這3個地方最容易傳染細菌(ETtoday)

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雞蛋富翁4ni?!將來銀行x全聯,開戶就拿今年最有感豪禮

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Photo Credit:TNL Brand Studio

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Photo Credit:TNL Brand StudioPhoto Credit:TNL Brand Studio

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所謂禮多人不怪,但是送禮能送到心坎裡,那才叫厲害。作為台灣開放金融與智慧生活的領導品牌,將來銀行總是可以用最有創意和歡樂的方式,滿足消費者在金融及生活方面的種種需求。今年秋天,將來銀行真心好秋!攜手大股東全聯,要送給開戶的朋友一份最實用、最有感、最令親朋好友厝邊鄰居都羨慕的超狂好禮——大武山雞蛋!

等一下,而且還是兩盒!

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完成開戶及裝置綁定就有 100 N 點,再領兩盒雞蛋兌換券

將來銀行與大股東全聯攜手推出「雞蛋券」,只要透過專屬的邀請碼「PXEGGS」開戶,就可獲得100N點(1點=1元),再加上兩盒(一盒10顆蛋)的大武山雞蛋兌換券!在經歷蛋荒的衝擊,意識到生活中有太多地方需要用到蛋的今天,這種豪禮也太奢華了吧!

開戶拿雞蛋券,方法很簡單。首先準備好雙證件以及他行臨櫃開立的帳號之後,下載將來銀行App開戶,記得一定要輸入雞蛋券的邀請碼「PXEGGS」開戶才可以喔;接著會收到一封開戶完成簡訊,按照說明完成裝置綁定,你就會在將來銀行App的票券匣中,看到兩張「大武山履歷蛋兌換券」囉。

接下來,請下載PXPay App加入會員,在PXGO票券夾裡,點選「大武山雞蛋」,可以直接確認附近全聯門市中的大武山雞蛋庫存量,方便你選定門市再出發,完全不擔心白跑一趟。帶著輕鬆愉快的心情到門市之後,直接到架上拿取指定的「大武山牧場雞蛋」,到櫃檯結帳時開啟將來銀行App的票券匣,選擇「大武山履歷蛋兌換券」,然後進入PXGO兌換蛋蛋,讓店員掃描QR Code,就大功告成啦!

雞蛋富翁的奢華料理

一口氣拿到兩盒優質雞蛋,晉升雞蛋富翁的你,當然要先炫富一波。這裡為大家介紹三道非常適合帶出門的豪奢擺闊雞蛋料理,帶著它們一起去露營、戲水、上班、上學都能盡顯非凡氣勢,讓大家知道你在將來銀行開戶之後,不只在科技上與未來金融趨勢更接近,在餐桌上也是領先眾人的大富翁。

1. 蚵仔只是提味用的蚵仔煎
準備木薯粉(或地瓜粉)、太白粉、麵粉、十幾顆蚵仔、三顆雞蛋和一小把青菜。先將兩湯匙的木薯粉(或地瓜粉)、一湯匙太白粉和半湯匙麵粉,加水拌勻成粉漿;然後將蚵仔下鍋,30 秒之後倒入粉漿,等到粉漿的邊邊看起來有點焦焦的,就可以加入三顆打散的雞蛋,再放青菜,繼續煎到雞蛋和青菜全都熟透即可。起鍋後將蚵仔挑起來,把蛋煎分享給爸爸:「爸,我在將來銀行完成開戶及裝置綁定,獲得兩大盒大武山優質牧場雞蛋兌換券,蛋煎都給你,我吃蚵仔就好。」想必爸爸會立刻讚嘆,大武山雞蛋是來自五星牧場的 AA 級動福蛋,雞隻們聽著莫札特的音樂成長生活,產出高品質的安心雞蛋,將來銀行真是懂蛋啊!

2. 香菇只是裝飾用的香菇蒸蛋
準備三朵香菇、一罐雞湯和四顆雞蛋。先將雞蛋在碗公裡面打散,然後加入一罐雞湯以及切成小片的香菇。放入電鍋後在外鍋加兩杯水,按下開關,蓋子記得要留個小縫透氣。開關跳起來之後再悶五分鐘就可以了。上桌之後把所有的香菇都舀起來,把純蒸蛋分享給媽媽:「媽,我在將來銀行完成開戶及裝置綁定,獲得兩大盒大武山優質牧場雞蛋兌換券,蒸蛋都給你,我吃香菇就好。」想必媽媽會露出感動的微笑,畢竟今年雞蛋價格頻頻上漲,要買個蛋還到處缺貨,將來銀行開戶真的是太甘心啦。

3. 一次十顆茶葉蛋
準備十顆雞蛋,用冷水起鍋煮成白煮蛋,煮好以後放涼再冰冰箱過一夜。隔天用湯匙輕輕把白煮蛋表面敲破,放入鍋內,加醬油、水(醬油要比水多,而且要蓋過水煮蛋),然後放一包滷包、一包紅茶包、一些八角和甘草,開火煮到滾。滾了之後轉小火繼續煮十分鐘,然後關火冷卻,連續重複三次就可以了。和好朋友分享的時候記得一口氣全梭出去,自己一顆也不留,讓大家驚訝於你的大方豪爽:「我在將來銀行完成開戶及裝置綁定,獲得兩大盒大武山優質牧場雞蛋兌換券,煮完這十顆我還有十顆。」想必你的朋友一定會覺得,將來銀行的雞蛋券活動,是結合了金融、零售、科技的創舉,真的是超有創意,不參加不行!

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