身体 长痘 痘

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為什麼皮膚會長痘痘？毛孔有粉刺阻塞嗎?

生成背部長痘痘原因是為什麼？

人體背上分布著大量皮脂腺，如果空氣中和布料上的灰塵及細菌微生物，與身體肌膚長期接觸、摩擦，容易造成皮脂腺分泌過盛，進而造成粉刺、痤瘡（痘痘）、細菌性毛囊炎等問題，因此增生背上的痘痘，要消除背部痘痘之前，記得先找主要源頭，才能掌握有效的根治辦法，如下參考痘痘成因。

• 背痘關鍵「基因遺傳」

粉刺、痤瘡、痘痘等問題，基因遺傳也佔了重要因素。若父母年輕時也有嚴重痘痘困擾，其後代也高機率會有易長痘體質。

• 背痘關鍵「荷爾蒙 」

荷爾蒙變化，是容易產生粉刺、痤瘡（痘痘）的原因之一。這也是為什麼年輕人普遍有青春痘的困擾，過了青春期後，賀爾蒙分泌趨向穩定，對成年人來說痘痘的爆發，可能與身體有不正常的賀爾蒙分泌有關。

• 背痘關鍵「汗腺異常」

「毛囊炎」（folliculitis）和痘痘不同，但外觀相近，容易讓人混淆。毛囊炎顧名思義就是毛囊發炎，好發於汗腺發達、常流汗的部位，通常發生在腋下、大腿內側、臀部等處，這些部位被困在緊身衣物底下，更容易使肌膚問題惡化。

• 背痘關鍵「心理壓力」

「壓力痘」直接促成的因素，分別有「日常生活壓力、工作壓力、家庭壓力、心理壓力」，甚至內外壓力的重複堆疊。而人體為了抵抗這些壓力，身體會刺激腎上腺素分泌，進而造成皮脂分泌。當皮脂過度分泌時，皮膚接觸到灰塵及細菌微生物等，就容易產生發炎的狀況，進而產生痘痘。

• 背痘關鍵「滋潤成分」

「滋潤型」、「厚重型」保養品成分，在肌膚脆弱、角質代謝不佳時，更容易形成毛孔阻塞，進而產生粉刺痘痘等肌膚問題。因此避免背部狂長痘痘之前，應審慎挑選適合自己膚質的保養品，才能降低增生多重痘痘種類的機率。

如何改善不正確方法｜消除背部痘、預防毛囊炎 重點

• 改善關鍵1. －至少每兩週更換床單、枕頭套。

• 改善關鍵2.－清潔沐浴泡沫，應確實沖洗乾淨。

• 改善關鍵3.－每週清洗擦澡毛巾、浴巾。

• 改善關鍵4.－改用溫和去角質產品，勿使用磨砂膏過度刺激皮膚，延遲痘痘復原期。

背部痘痘怎麼消?８個背痘消除關鍵

1. 清潔肌膚－溫和成分淋浴

運動風氣近年來越來越盛行，規律運動不僅可以強身健體，更可以釋放壓力。不過運動完產生的汗水及接觸到的細菌可是痘痘大軍的幫兇！在運動鍛練完後，應盡快沖洗淋浴，並使用不含皂鹼、低刺激性的沐浴產品，因為皮膚為弱酸性，使用清潔力過強的產品、過度清潔都會破壞皮膚表面，刺激皮脂腺分泌更多油脂以保護皮膚，進而產生肌膚問題。

1. 良好成分－穩定去角質

引起背部長痘痘的初期，就是皮膚角質代謝異常，容易造成毛孔堵塞而產生背上痘痘粉刺問題。要抵抗痘痘的關鍵，就是定期使用含有「杏仁酸、果酸、水楊酸」等可以溫和去除老廢角質的產品。上述關鍵成分可以有效代謝毛孔中的老廢角質、幫助皮膚除去多餘油脂與污垢，進而防止毛孔的堵塞。

延伸閱讀：杏仁酸新手看過來！你一定要知道的四個問題！

1. 寬鬆衣物－保持肌膚清爽

長期穿著緊身衣物，容易導致皮膚上的髒污細菌和衣服纖維重複摩擦，進而使肌膚過度刺激而產生毛囊炎或痘痘。建議可以選擇寬鬆的衣物，降低灰塵、細菌引發痘痘、毛囊炎的機率，也可以幫助皮膚通風排汗，毛孔不堵塞。

1. 日常重點－慎選防曬霜

研究顯示，紫外線對於肌膚老化、痘痘惡化都有顯著的影響。因此防曬是許多愛美人士不可或缺的產品，然而過度厚重的防曬霜，也可能會造成肌膚負擔，加上台灣悶熱的氣候，容易造成汗水分泌細菌過度滋生，進而產生背上長痘痘問題。因此選擇合適的防曬產品是一項重要的功課。

1. 增加代謝－大量水分

水是維持生物機能的重要元素，若要維持正常機能代謝，每天2000cc以上水分是不可避免的。多喝水不僅可以有效加速體內新陳代謝，加速患有的痘痘位置加以修復，更可以使皮膚保水度提高，讓肌膚看起來更加白皙。

1. 嚴選成分－過氧化苯

「過氧化苯（benzoyl peroxide）」是目前最有效的抗痘藥物之一，透過製造高氧環境殺死造成痘痘問題的厭氧細菌，同時可以避免其他微生物及細菌的二度感染風險，相對其他藥物而言，比較沒有抗藥性的問題，但因為是處方藥物，使用前還是請專業醫師診斷，搭配適當清潔才能雙管齊下，有效避免更多背長痘痘粉刺的發生。

1. 飲食健康－低GI飲食

均衡飲食一直都是健康之本，根據研究顯示，高血糖指數（Glycemic index，GI）的食物，例如：精緻澱粉、糖分較高的水果、甜食等，都容易使人體血糖有大幅度的震盪，進而使胰島素分泌增加，產生肥胖、痘痘粉刺惡化等問題，因此選擇纖維量高、精緻度低的低GI食物，可以有效改善痘痘問題。

把握以下基本判斷原則，就能輕鬆判斷低GI食物

• 纖維量高
• 含糖量低
• 精緻度低
• 烹煮時間短

1. 關鍵成分－杏仁酸換膚

市面上，各大品牌最常使用的酸類煥膚成分就屬「杏仁酸」莫屬。它是一種經科學研究證實有效溫和的煥膚成分，杏仁酸可以幫助代謝老廢角質、並疏通毛孔及預防粉刺的生成。溫和地幫助皮膚排出「深層粉刺、多餘角質」，並擁有「防止肌膚發炎、疏通毛孔」的效果，有效降低老廢角質的堆積、清空毛孔髒污，不過度刺激肌膚，就能避免背上長痘痘和背部粉刺的產生。

延伸閱讀：【抗痘大作戰】如何改善痘痘？掌握生成原因及抗痘方法，找回自信美肌

常見背部痘痘ＱＡ

Ｑ１.背上痘痘可以透過「酸」改善身體長痘痘嗎？

可以。

「果酸、杏仁酸、水楊酸」能夠以溫和的方式，改善粉刺痘痘問題。建議在日常保養時添加含有上述成分之產品來保養肌膚，幫助皮膚正常代謝老廢角質進而抑制痘痘的生成。

※如果皮膚出現紅腫、痛等刺激性情況，請尋求專業皮膚科醫師的建議及協助。

Ｑ２.如何清洗背部痘痘肌？

市面上最常見的沐浴工具不外乎有「浴用海綿、沐浴巾、沐浴刷、沐浴球」等，但上述產品都有物理性去角質的功能，因此千萬不要過度使用以避免肌膚損傷。另外沐浴工具通常置放於浴室，但浴室環境通常較為潮濕，容易誘發細菌、黴菌的生成，可能會導致痘痘問題惡化，因此建議以雙手的搓揉方式，來清洗身體是最為安全且乾淨不容易讓背上長痘痘的重點方式。

總結

背上長痘痘，是一種可以提前預防與治療的常見皮膚問題。假如嘗試過無數解決背後長痘痘的方法，痘痘仍然無法完全根治改善時，請直接尋求專業皮膚科醫師意見，若醫師判斷為「毛囊炎」時，請務必遵從醫師囑咐，使用相關治療藥物並重新審視本身使用的合適保養產品。