Show 每月經期未到,卻出現腹部抽痛、肚脹頭痛等問題?有可能是經前的排卵痛問題。台灣網紅中醫表示,當地有近25%女性面對排卵痛問題,雖然在現代醫學上是正常生理現象,但中醫認為排卵痛與日常生活習慣及體質有關,以下他會拆解成因,並分享簡單4招助大家緩解排卵痛,更有助養生抗老。 同場加映: 醫生好味︳蘋果身形肚腩大易積聚脂肪 控制4大高危因素減心臟病風險 台灣網紅中醫77老大早前在其YouTube頻道上載影片,表示不少女性明明經期未到,但出現肚子悶痛,甚至頭脹、噁心、腹瀉和排尿痛等徵狀,他表示這有可能是女性常見的「排卵痛」問題。 他續指,在現代醫學而言,當女性經期結束後,卵巢裡的卵膜有一顆卵子,卵膜會開始發育、卵子開始變大,至大約14天卵子變得成熟,就會突破卵膜而排卵,卵膜液亦會隨之噴出,這些成分有時會造成腰腹悶痛及排卵痛,惟情況因人而異,「有些人會痛一小時,有些人會痛一兩天,有些人完全無感」。 但在中醫角度而言,77老大表示通常感受到排卵痛的人,都有氣血不暢、肝鬱血瘀等問題,日常可透過以下4個方法緩解排卵痛: 1. 飲食 77老大表示,當身體太熱或太寒都會造成氣血不暢,他舉例指,若經常吃生冷食物、吃瓜果類食物、減肥只吃生的菜、不吃澱粉類等,都會造成寒性提升;若經常吃油炸烤辣食物、常捱夜、壓力大、心情憂鬱等,就會令身體變得燥熱,因此他提醒有排卵痛的女性一定要注意飲食,而且不管是否正在減肥,每餐都好都有20%分量包含澱粉質,並選擇優質的澱粉及疏肝行氣的食物: 2. 穴位按摩 77老大建議,每天輪流按以下3個穴道,左右兩邊皆按,早晚各按1分鐘,最好是由經期第7天完畢那天,一直按至第15天,能有效緩解排卵痛,甚至有保養皮膚及抗老效果。 3. 中藥茶療 77老大指出,這款中藥茶療能強效緩解排卵痛及經痛,亦有助調適心情及改善壓力憂鬱,而且味道酸酸甜甜的,很易入口又好喝,是紓緩排卵痛的好選擇。 4. 浸腳 77老大稱,浸腳同樣有助緩解排卵痛,在熱水加入艾葉和佛手柑各20克,前者能暖宮除濕和舒筋通絡,後者能疏肝理氣,活血去瘀。建議一星期浸1至2次,每次浸15分鐘,水位要浸過腳踝至「三陰交」位置,因足部有很多穴道及經絡通過,浸腳到位才能充分發揮效果。 Beautiful Life︳常捱夜、長期側睡恐致胸細 中醫拆解14個縮胸壞習慣+簡單升Cup按摩法︳附美胸養生茶療,詳情即睇:【下一頁】 U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區! ↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓ 【立即體驗】 每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂 精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女 https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 撰文:賴天兒 您也可能喜歡...
女性因為下腹有腸胃、生殖系統、泌尿系統等不同的系統,再加上荷爾蒙的問題,所以發生下腹痛的機率比男性高出很多,而且診斷也有很多種不同的病症,要看的科別也不同。所以發生下腹痛的時候,第一時間要先判斷是不是會致命的急性下腹痛原因,再來好好調理身體。 女性的下腹痛可以大略粗分為生殖系統問題(婦科疾病)、泌尿系統問題跟腸胃系統問題,其中生殖系統造成的下腹痛是最常見的,再來是因為女性尿道短,很容易有上行性的泌尿道感染,所以泌尿系統問題也常見,最後才是腸胃系統的問題。 生殖系統問題
泌尿系統問題
腸胃系統問題
其中比較嚴重的是子宮外孕、黃體破裂、卵巢跟輸卵管的扭轉、還有闌尾炎,這4種問題都有引發大出血導致急性致死的可能;所以如果在非經期時出血、出現下腹的劇烈疼痛,或是最近有過性行為後出現的疼痛、伴隨噁心嘔吐的疼痛,都要馬上掛急診,即使現在醫療發達,等到大出血後再送醫的死亡率還是很高。 如何判讀自己的下腹痛症狀在下腹痛的時候,第一步先判斷疼痛的位置,再來看看有沒有合併其他症狀、還有疼痛發生前幾天是不是有性行為等,基本上診斷可以準確許多。所以在疼痛時,除了趕快就醫之外,也要記下各種不同的症狀,找對科別、同時協助醫師做判斷,避免錯過黃金救治期。 左下腹疼痛:多半屬於腸道的憩室炎,可掛胃腸肝膽科。 右下腹疼痛:闌尾炎居多,可能合併發燒,可掛胃腸肝膽科。 無明顯偏向的腹部痛:可能是婦科疾病、或是膀胱發炎的疼痛,如果合併低血壓就有出血的可能,可以先判斷是否是子宮外孕、黃體破裂等,如果劇烈疼痛建議先掛急診,否則掛婦產科。 骨盆疼痛:如果有陰道分泌物,多半是骨盆腔發炎,但如果沒有分泌物,疼痛位置又偏一側,可能是尿路結石、卵巢或輸卵管的扭轉,可查看是否有發燒或是低血壓的症狀,建議掛婦產科。 嚴重經痛:非常有可能是子宮內膜異位症,或是腫瘤,建議掛婦產科。 泌尿道的症狀:比如血尿、尿尿疼痛、解尿困難、有頻尿,就要到泌尿科就醫。 延伸閱讀 以「血觀陰」看婦科問題:只要不是經期時出血,就是病! 圖、文/盧映慈 圖片來源:People photo created by freepik – www.freepik.com
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