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每天可以吃多少卡路里？一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。 基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
早餐应该吃多少卡路里？早餐的熱量約占整天熱量的30%，減重期間的成年女性一天需攝取1200~1600kcal，而成年男性則是1600~2000kcal， 因此，減肥中的女性，早餐熱量約攝取360~480kcal，而男性則為480~600kcal。
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每天吃多少卡路里不会胖？
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