什么方法可以停止眼皮跳？



何謂眼皮跳動？

眼皮跳動（實際上指的是眼瞼跳動）是常見而無害的。

大部分的眼皮跳動只會持續幾分鐘，但有時候，眼瞼跳動也可能持續數天或更久。若您眼皮跳動的速度較快，且持續不止，請諮詢眼科專業人員。

眼皮跳動的醫學名詞是肌纖維顫動。

若您眼皮跳動持續不止，可能是影響眼瞼及嚴重神經性病症的徵兆，例如眼瞼痙攣或臉部半面痙攣。這些是相對罕見的病症，比常見的眼皮跳動更明顯且嚴重，應立即由眼科專業人員評估。

眼皮跳動的成因是什麼？

造成眼皮跳動的觸發因子包括：

若您經常眼皮跳動，請仔細閱讀這份清單，看看哪些是可能是你的觸發因子。有時在飲食及生活型態裡做一些微小改變，可以大幅降低眼皮跳動的風險，或讓眼瞼跳動完全消失。

眼皮跳動的成因

1. 壓力

壓力很可能是眼皮跳動最常見的成因。瑜珈、呼吸練習、花時間與朋友或寵物相處，以及在日常作息中加入更多休息時間，都能減少導致眼瞼跳動的壓力。

2. 疲勞

缺少睡眠（無論是基於壓力或一些其他原因）可能會導致眼皮跳動。獲得充足的睡眠，以及建立固定的睡眠習慣可以有所助益。

3. 眼睛疲勞

眼睛疲勞（特別是 因於過度使用電腦、平板及智慧型手機 造成的數位用眼疲勞）也是眼瞼跳動的常見成因。

使用數位裝置時，請遵循"20-20-20法則"：每20分鐘就把視線從螢幕移開，讓眼睛聚焦於遠處的物體（至少距離20英呎）達20秒以上。這樣做可緩和疲勞，避免疲勞導致眼皮跳動。

此外，請諮詢視光專業人員，了解如何使用電腦專用眼鏡 緩和數位用眼疲勞。

4. 咖啡因

攝取過多咖啡因可能會導致眼皮跳動。試著減少咖啡、茶及軟性飲料的攝取（或改喝無咖啡因的品項）維持一週或兩週，看看眼皮跳動的情況是否消失。

5. 酒精

若您喝完啤酒、紅酒、烈酒後發生眼皮跳動，請嘗試一段時間不要喝酒，因為喝酒可能會導致眼皮跳動。

6. 乾眼

許多成人有 乾眼症狀，尤其是在50歲以後。乾眼在使用電腦、服用藥物（尤其是抗組織胺藥及部分抗憂鬱劑）、配戴隱形眼鏡及喝咖啡、喝酒的族群中十分常見。

若您的眼皮跳動，或眼睛有異物感或很乾，請諮詢眼科專業人員，評估是否有乾眼症狀。讓眼睛表面保持濕潤，或許能停止眼皮跳動並減少未來再發生眼皮跳動的風險。

7. 營養不良

有些報告指出，缺乏特定營養元素（例如鎂）可能會導致眼瞼痙攣。雖然這些報告有待證實，但這的確可能是眼皮跳動的另一個可能成因。

若擔心您的飲食可能沒有攝取保持健康視力必要的所有營養素，請與眼科專業人員討論後，補充適當的營養補充品。

8. 過敏

眼睛 過敏的人， 眼睛可能會癢、腫脹，以及流淚。因為過敏症狀而揉眼睛，會釋放組織胺至眼瞼組織及淚膜，因而導致眼皮跳動。

有些眼藥水的配方是專為減少過敏症狀而設計，有時候使用這類眼藥水會有幫助。但這類藥水中的抗組織胺可能會導致乾眼。建議您諮詢眼科專業人員，確保您有過敏症狀及眼皮跳動時，是採取有益於舒緩眼睛的正確行動。

停止眼皮跳動的另一個方法是：肉毒桿菌

在極少見的情況中，儘管採取上述療法，眼皮跳動仍可能會無法停止。

持續不斷的眼瞼跳動可以透過注射肉毒桿菌來治療，來停止造成跳動的眼瞼非自主肌肉的收縮。

諮詢眼科專業人員的時機

若有以下情況，請立即諮詢眼科專業人員 眼皮跳動持續不止、半邊臉部（包括眼瞼）的外觀突然改變或移動，或兩個眼瞼緊閉導致無法睜開雙眼。這些都可能是嚴重病症的徵兆。

頁面發佈於 2020年12月16日 星期三

日常生活中，大家肯定有过眼皮跳动的经历。为什么眼皮会跳？有人说是没睡好导致的，也有人说是用眼习惯的问题。而流传最广的说法就是“左眼跳财，右眼跳灾”。那么，此这种说法有科学依据吗？眼皮乱跳的时候该如何处理呢？

眼皮为什么会跳？

眼皮跳在眼科专业上称为眼睑震颤。在我们的眼睑上主要有两种肌肉，一种是眼轮匝肌，另一种是上睑提肌，两种肌肉通过收缩舒张，来帮助眼睛完成闭眼和睁眼的操作。

然而，由于劳累等因素，会使神经受到过度刺激，进而导致眼睑肌肉发生颤动，从外观上看，好像眼睑的皮肤在“跳跃”一样，也就出现了我们常说的眼皮跳。

出现眼皮跳的原因可能是过度疲劳后没有得到充分地休息、用眼过度、作息不规律、精神紧张、焦虑抑郁等。

另外，抽烟喝酒，饮用含咖啡因的饮品，也有可能导致眼皮跳。

综上，“左眼跳财，右眼跳灾”的说法是没有科学依据的，大家一定要科学看待。

眼皮跳动，该如何处理？

眼皮跳分为生理性和病理性，其中绝大部分眼皮跳是生理性的。

生理性眼皮跳通常是间歇性的，时间短，跳动弱，一般无需治疗即可缓解；平时养成良好的生活习惯，注意休息，避免用眼过度，戒烟限酒，便可减少眼皮跳的发生。

当出现眼皮跳时，可以用食指和拇指轻轻揪住眼皮，晃动十几下，眼皮跳可能就会停止。

如果持续地出现眼皮跳，并且长时间不缓解，则要考虑是否为病理性眼皮跳。

病理性眼皮跳与生理性眼皮跳有明显的不同，大致可分为三种情况：

第一，当眼皮跳伴随结膜充血，流泪时，可能与眼部的炎症有关。这种症状相对比较局限，通常只发生在眼睑附近，不会蔓延到其他部位，一旦出现这种情况需要及时要眼科就诊治疗。

第二，当眼皮持续跳动，甚至无法正常看东西时，通常与面神经有关，如面神经的通路受压或发生自身炎症等。如果长时间没有得到缓解需要引起注意。

第三，当眼皮跳动的同时，同一侧的面部肌肉出现震颤，嘴角伴有抽动，存在面瘫的风险，需要及时到神经科就诊治疗。

另外，低血糖也可以导致眼皮跳，出汗，视力模糊等症状；同时，一些神经科疾病的疾病，如帕金森病、多发性硬化症等也可能早期会出现眼皮跳的表现，需要引起注意。

综上所述，病理性眼皮跳，并不是简单的跳动，无论由何种原因引起，如果出现长时间持续地眼皮跳，休息过后也不缓解，甚至出现加重的情况，则需要及时就医。

（来源：科普中国）

原标题：眼皮为什么会跳？终于清楚原因了！

日常生活中

大家肯定有过眼皮跳动的经历

对于为什么眼皮会跳？

大家也是众说纷纭

有人说是没睡好导致的

也有人说是用眼习惯的问题

而流传最广的说法就是

“左眼跳财，右眼跳灾”

那么

此种说法有科学依据吗？

眼皮乱跳的时候该如何处理呢？

一起来看……

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眼皮为什么会跳？

眼皮跳在眼科专业上称为眼睑震颤。在我们的眼睑上主要有两种肌肉，一种是眼轮匝肌，另一种是上睑提肌，两种肌肉通过收缩舒张，来帮助眼睛完成闭眼和睁眼的操作。

然而，由于劳累等因素，会使神经受到过度刺激，进而导致眼睑肌肉发生颤动，从外观上看，好像眼睑的皮肤在“跳跃”一样，也就出现了我们常说的眼皮跳。

出现眼皮跳的原因可能是过度疲劳后没有得到充分地休息、用眼过度、作息不规律、精神紧张、焦虑抑郁等。

另外，抽烟喝酒，饮用含咖啡因的饮品，也有可能导致眼皮跳。

综上，“左眼跳财，右眼跳灾”的说法是没有科学依据的，大家一定要科学看待。

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眼皮跳动，该如何处理？

眼皮跳分为生理性和病理性，其中绝大部分眼皮跳是生理性的。

生理性眼皮跳通常是间歇性的，时间短，跳动弱，一般无需治疗即可缓解；平时养成良好的生活习惯，注意休息，避免用眼过度，戒烟限酒，便可减少眼皮跳的发生。

当出现眼皮跳时，可以用食指和拇指轻轻揪住眼皮，晃动十几下，眼皮跳可能就会停止。

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这些眼皮跳，需引起注意

如果持续地出现眼皮跳，并且长时间不缓解，则要考虑是否为病理性眼皮跳。

病理性眼皮跳与生理性眼皮跳有明显的不同，大致可分为三种情况：

第一，当眼皮跳伴随结膜充血、流泪时，可能与眼部的炎症有关。这种症状相对比较局限，通常只发生在眼睑附近，不会蔓延到其他部位，一旦出现这种情况需要及时到眼科就诊治疗。

第二，当眼皮持续跳动，甚至无法正常看东西时，通常与面神经有关，如面神经的通路受压或发生自身炎症等。如果长时间没有得到缓解需要引起注意。

第三，当眼皮跳动的同时，同一侧的面部肌肉出现震颤，嘴角伴有抽动，存在面瘫的风险，需要及时到神经科就诊治疗。

另外，低血糖也可以导致眼皮跳，出汗，视力模糊等症状；同时，一些神经科疾病的疾病，如帕金森病、多发性硬化症等也可能早期会出现眼皮跳的表现，需要引起注意。

综上所述，病理性眼皮跳，并不是简单的跳动，无论由何种原因引起，如果出现长时间持续地眼皮跳，休息过后也不缓解，甚至出现加重的情况，则需要及时就医。

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来源：科普中国（ID：Science_China）

本文专家：李宗鸥，大连医科大学附属第一医院眼科硕士

监制：牟彦秋 黄林昊

编辑：张玲琳

校对：梁甜甜 刘怡然返回搜狐，查看更多

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按摩方法：四指并拢弯曲置于攒竹穴，拇指指腹置于太阳穴。食指从攒竹穴位置开始刮眉，刮至眉毛尾部。接着食指的第二节指关节回到攒竹穴，微微用力顺时针打圈5下，逆时针打圈5下。持续上诉动作五次。 主治：口眼斜歪、迎风流泪、目赤肿痛、眼脸跳动、眼睛充血等眼部常见疾病。

2、承泣穴位置：面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，顺时针打小圈5次，逆时针打小圈5次。从夫动作3-5次。 主治：眼睛充血、目赤肿痛、夜盲症、眼脸跳动、口眼斜歪等眼部疾病。

3、丝竹空穴位置：面部，眉梢凹陷处。 按摩方法：中指置于丝竹空穴，顺时针打小圈10次，按压5秒，逆时针打小圈10次，按压5秒，重复3-5次。 主治：目赤胀痛，眼脸跳动，可改善眼睛疲劳。

4、晴明穴位置：面部，目内眦角稍上方凹陷处。 按摩方法：右手食指和拇指分别置于晴明穴(鼻两侧)，上下刮10次。然后用左右手的食指分别置于鼻翼两侧的晴明穴，顺时针打小圈5次，逆时针5次。重复上诉动作3-5次。 主治：目赤肿痛、视物不明、目眩、近视、夜盲症、迎风流泪等眼部常见疾病。

5、四白穴位置：面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 按摩方法：左右手食指指腹，分别置于脸部两边四百穴处，顺时针打圈5次，停留3秒，逆时针打圈5次，停留3秒。重复动作5次。 主治：面神经瘫痪、结膜炎、眼疲劳、近视。

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