不執著於萬萬事物因為萬萬事物均無常

 作者：米奇．艾爾邦 (Mitch Albom)    譯者：白裕承     出版社：大塊文化     出版：1998年7月

內容簡介︰

曾經，他是老師眼中的希望。大學畢業之後，他進入社會的浮沉，在幻滅的理想人生中掙扎。直到十六年後，才在一個最偶然的機會和老師重逢。而他的老師，只剩下生命中最後幾個月時間。於是，他又上了14堂他老師的星期二的課。這次，課上的學生只有他一人……

作者米奇‧艾爾邦在昔日恩師最後幾個月的生命中，每個星期二去探望他。這位老教授墨瑞面對著死亡一步步逼近，卻仍保有熱情和幽默感；藉著每個星期二的談話，他一點一點地柔軟了米奇世故冷漠的心。他們師生的重聚，成了一堂有關生死之智慧的課。

「只要學會死亡，你就學會了活著。」

「死亡，是件悲傷的事，米奇，但活得不快樂也是悲傷。」

這堂課很短，但涵蓋許多課目：愛、工作、家庭、年老、寬恕…，以及最後的「死亡」。這是一堂探索生命的課，也是永無止盡的尋寶之旅。

生命中什麼是重要的事，可能每個人的答案都不同，也可能大多數人都還沒找到自己的答案。米奇在社會中沈浮了16年，擁有了名聲、權利，和財富，但他直到再度和老教授重逢，才發現自己生命的意義。《最後14堂星期二的課》柔軟了他世故冷漠的心，也提供我們一個重新檢視自己生活和價值觀的角度。

「若有必要的話，我會好好哭上一場，但哭過後我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上面：來看我的人，我聽到的事情…」

只要學會死亡，你就學會了活著                       

佳句分享︰

▲ p16-19 墨瑞和太太夏綠蒂聽到醫生確診罹患ALS(肌萎縮性脊髓側索硬化症又稱路格瑞氏症Lou Gehrig’s disease)。走出醫院外，陽光燦爛，眾人忙著自己的事，夏綠蒂腦海中翻攪著千千萬萬個思緒︰我們還剩多少時間？要怎麼面對？要怎麼負擔醫藥費？而墨瑞感到驚異不解︰四周為何一切如常？世界不是應該停下來嗎？他們不曉得我發生了什麼是嗎？然而世界沒有停下來，世界根本理也不理。他想著︰這下怎麼辦？我是要日漸萎靡不振，或是要善加利用剩下的時間？

▲ P21-22 墨瑞知道這是他生命的最後一年，他爭取時間要把自己心裏的話，講給他所愛的毎個人聽，並在家舉行一場「生之葬禮」，每個人都對墨瑞說了些話表達敬意，有人哭，有人哭，有人誦詩。平時從不對所愛的人講的衷心話語，墨瑞在這一天都傾心剖白」。

▲ P47 我的日子填得滿滿的，但我大半時間仍然覺得不滿足。我到底怎 麼了？

▲ P48 「死亡」是件悲傷的事，但活得不快樂也是悲傷。有許多人不快樂，因為我們的文化讓人們無法自知自適，我們教的東西不對，你得要十分堅強，才有辦法拒絕這錯誤的文化，才能自己找到出路，創造自己的文化。

▲ P53 生命是一連串的來回拉鋸，如果你真的想要，就會讓自己的夢想實現。以摔角比賽來形容生命，那麼哪邊得勝呢？「愛會得勝，愛一向都得勝」。

▲ P58 奇怪的很，我雖然嘆惋墨瑞所剩不多的生命，卻又羨幕他的時間品質。我們爲什麼花那麼多時間去理那些不相干的事？讀著對我自己毫無意義的東西︰電影明星、超級名模的八卦或小道消息。

▲ P59 太多人像是行屍走肉，就算他們做著自己認為重要的事情，也似乎是半夢半醒，這是因為他們追逐的目標不對。生命若要有意義，就要投入去愛別人，投入去關懷你週遭的人，投入去創造一些讓你活得有目的、有意義的事情。

▲ P60 米奇服務的報社工會罷工，導致報社關閉，突然沒了工作、薪水。我覺得措手不及，又愴然若失，雖然有電台的差事可以替代，但報紙一向是我的動力來源、我的氧氣供應；每天早上我翻開報紙，看到自己的稿子印成文字，我才有篤定的感覺，至少知道自己還活著。我一向以為，讀者需要每天讀我的運動專欄，如今少了我，世界一切如常，這讓我很不適應。

 ▲ P62 錢不是最重要的東西，要做一個「完整的人」，我們必須和週遭的社會產生「聯繫」，避免年輕人的疏離。

▲ P68 死亡讓所有人變得平等，讓素昧平生的人也會爲彼此的命運落淚。

▲ P69生命中最要緊的事，是學著付出愛，以及接受愛。去接受愛，我們以為自己不值得愛，我們以為若是接受了愛，會變的軟弱，不過智者李文(Levine)說得對︰「愛是唯一理智的行為」。

▲ P71 他走進教室，坐下，一言不發，他看著我們，我們看著他，一開始有人笑，最後所有人都靜了下來，有人開始沉不住氣，想著︰他什麼時候才會開口說話？我們浮躁不安，不時看看手錶，幾個學生望向窗外，這樣持續了整整15分鐘，墨瑞才終於輕輕的打破了沉默，他問︰「大家覺得怎麼樣？」。我們逐漸加入了討論，這是墨瑞打一開始的目的，我們談的是「沉默對人際關係的作用」，我們何以會對沉默感到尷尬？人聲吵雜為何會讓人覺得比較自在？

▲ P74-75 病情惡化，我問墨瑞，他會不會可憐自己？「有時早上起來會」他說︰「我那時會悲傷，我摸摸自己身體，動動手指手臂，動動我還能動的部位，爲我失去的東西悲傷。我悲傷這種緩慢無情的死法，然後我就停止悲傷，如果必要，我會好好哭上一場，但哭過後我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上面︰來看我的人、我聽到的事情，還有你。我不准自己進一步自憐，每天早上一點點，留幾滴淚，就只是這樣。」

▲ P76 「你認為可怕，它才會可怕。」墨瑞說︰「看著我的身體慢慢萎縮致死，是很可怕，但也很可喜，因為我有充分的時間說再見。」

▲ P79-80 他要我們背對一名同學站著，向後倒下，由背後那名同學把我們接住。我們都對這樣做不太放心，總是向後才倒了一小段，就趕快打住，大家都不好意思笑起來。最後有個平時安安靜靜，總是穿著件蓬鬆白色毛線衣的深色頭髮纖細女生，兩手抱在胸前，閉上眼睛，毫不畏縮的向後倒下，就像立頓紅茶廣告中的模特兒倒入水中濺起水花那樣。有那麼一剎那，我以為她一定會重重摔在地上，但在最後一刻，她背後的夥伴一把攫住她的頭肩部，大力的把她承接起來，「哇噢！」幾個學生高喊出聲，有人還鼓掌，墨瑞終於露岀了微笑，說︰「妳閉上了眼睛，差別就在這裡，有時候妳不能相信眼睛所見的東西，妳要相信妳所感覺到的東西，妳若要讓別人信賴妳，妳也要能感覺到妳可以相信他們，就算妳置身黑暗中，就算妳在向下掉。」

▲ P84 知道自己死期將屆之時，心中可有什麼未竟的遺憾？「我們的文化不鼓勵我們思考死亡這件事，一直到你要死了為止。我們整天忙著以自我為中心，關心事業、家庭、賺錢、還貸款、買新車、暖氣機壞了得修理──我們忙著千頭萬緒的瑣事，讓自己這樣一天過一天。所以我們不習慣退後一步，冷眼旁觀自己的生活，然後問一句：人生就是這樣嗎？我所要的就是這樣嗎？是不是少了些什麼？」 ，他頓了一頓，「你需要別人在背後戳你一下，你不會自己想到。」我們的生命都需要良師指點。

▲ P86 你是應該關心別人，還是關心自己「心裡那個小孩」？是要回歸傳統價值觀，還是把傳統當沒用的舊貨丟掉？要追求成功還是追求純樸？「就是說不」(Just Say No)，還是「儘管去做」(Just Do It)？

▲ P100 墨瑞十幾歲時的工廠差事經驗，讓他對自己發了個終身信守不渝的誓︰絕不做任何剝削別人的工作，絕不容許自己靠別人的血汗賺錢。

▲ P103 每個人都知道自己有一天會死，但沒有人把這當真。你要知道自己會死，並且隨時做好準備，這樣你在活著的時候，就可以真正的比較投入。

▲ P104-106 「只要你學會死亡, 你就學會了活著」，我們大都像是在夢遊，事實上沒有完全體驗這世界，因為我們在半醒半睡，做著自以為非做不可的事。挺身面對死亡就能改變一切嗎？「是的，把一切剝除掉，專注在重要的東西上，當你了解自己就要死了，看事情就會相當不同，所以，學著如何死亡，就學到如何生活」

▲ P107 我們太過重視物質的生活，而這些東西卻不能滿足我們

▲ P114-115 家庭是我們的立足之地，沒有家人的支持、關愛、照顧和關心，你就幾乎什麼也沒有。家庭不只是互相關愛，還要讓對方知道你在關心注意著他，家讓人有精神上的安全感，沒有別的東西可以取代，金錢不行，名聲也不行。

▲ P116 沒有別的經驗比得上生兒育女，這件事沒有別的可以取代，朋友不行，愛人也不行。如果你要對另一個人負起完全的責任，學著如何去給予最深的愛與關懷，那你就應該生小孩。

▲ P129-130要學著超然不執著，不要執著於萬事萬物，因為萬事均無常，不執著的意思，並不是不讓感覺經驗穿透你，事實上正好相反，你要讓他完全穿透你，這樣你才能將它放下。例如，對一個人的愛，或失去所愛的人的悲傷，或因病因死而來的恐懼與痛苦，如果你壓抑情緒，不讓自己完全體驗它，你就無法不執著，因為你在忙著害怕，害怕痛苦、悲傷，怕愛所帶來的易受傷害的心，但若能全心投入這些情緒，讓你整個人沒入其中，你就完完全全體驗到它你就知道什麼是痛苦，什麼是愛，什麼是悲傷，唯有如此你才能說︰「很好，我體驗了這個情緒，我認岀了這個情緒，現在我需要從中脫身。」

▲ P146-147 一個人最基本個人隱私被剝奪了—上廁所、擤鼻涕、清洗下體等。一開始感到羞恥，因為文化告訴我們不能自己擦屁股是丟臉的事，但慢慢，我想︰別去管我們的文化怎麼說，我開始享受我的依靠別人，我閉上眼睛，沉浸其中，這些讓我覺得似曾相識，這很像是回頭當小孩。每個人心中都有一個小孩，78歲的他，施之於人時他是長者，受之於人時他是嬰孩。

▲ P149 擁抱年老，年老並不只是衰老，它是成長，年老也是你了解到你將要死亡的積極面，而你因此更懂得好好過活。爲什麼人們總是說︰「唉！真希望我還年輕」，沒有人會講︰「真希望我已經65歲」，因為這是對生命的不滿意，對生命的抱憾，沒有找到生命的意義。若找到自己生命的意義，你不會願意重新來過，你會想要繼續向前，你會想要看的更多，做的更多，你等不及要到65歲。所有的年輕人都應該知道才是，如果你一直不想變老，你就一直會不快樂，因為你還是會變老。

▲ P151-152 爲什麼不會羨慕比較年輕、健康的人？老年人不可能不羨慕年輕人，但重點是接受你之為你，並且樂在其中。我身上可以找到每個不同的年齡，我活過這些年紀，知道箇中滋味，應該做小孩的時候，我高高興興做小孩，應該做智慧老人的時候，我高高興興做智慧老人。

▲ P155-156 我們把目標放在不對的地方，這導致了對人生的幻滅。擁有東西是好的，賺更多錢是好的，置產越多越好，商業行為越多越好，多就是好，一班人都被這一切矇蔽了，根本看不到什麼才是真正重要的。很多人想東想西，要這要那，你知道我怎麼解讀這情況？這些人都是渴望為人所愛，才拿這些東西做替代，但這要做沒有用，物質的東西永遠無法取代愛，或是溫柔，或是同胞手足之感。金錢無法替代溫柔，權力也無法替代溫柔，當你最需要溫柔的時候，不論你有多少的金錢或權力，都無法給你那種感覺。

▲ P157-158 墨瑞家都是舊東西，但是這個家已有了驚人的改變，這裡面充滿愛，充滿教導與溝通，充滿友情、親情、真心話與真心淚，這裡紥紥實實變成了一個富裕之家（雖然墨瑞銀行帳戶的錢正急遽減少）。我們對於想要的東西或需要的東西，常常分不清，你需要食物，你想要一客巧克力聖代。說真的，你無法從這些東西獲得滿足，你知道什麼才能真正給你滿足嗎？「不吝將自己擁有的東西與人分享」，我指的不是錢，而是時間、關懷、才能。

▲ P159 如果你是要炫燿給上面的人看，還是算了吧，他們終究只會看不起你，如果你是要炫燿給底下的人看，也算了吧，他們只會忌妒你，身分地位不能帶給你麼，唯有開闊的心，才能讓你和所有的人自在相處。

▲ P159-160 去做出自你真心的事情，這樣的你不會感到失落，不會感到忌妒，不會羨慕別人擁有的東西，相反的，你會覺得一切付出自有莫大回報。

▲ P 161「我每晚入睡，就是死去，我每日醒來，就是重生。」-- 印度聖雄甘地

▲ P166愛讓你活在人間。

▲ P169-170 學習如何專心︰應該和自己眼前的人同在，跟他說話時，想的只有他， 看的也只有他，全心放在與他溝通這件事情上。大家都是急急忙忙，人們沒有找到自己生命的意義，所以到處奔忙，忙著找尋，想著下一輛車、下一棟房子、下一個工作。然後發現這些東西也都是空虛，他們又繼續奔忙。

▲ P182 大家滿心企望想找到一個所愛的人，因為整個環境最欠缺的就是愛。如今的孩子可憐，不是太過自私，無法真正的愛人和被愛，不然就是不知道自己想從對方身上得到什麼，不知道自己是誰。找到所愛的人至關重要，情況不是很好的時候，朋友再好也不會在你身邊，不會陪伴你、安慰你、照顧你。

▲ P183-184 我從婚姻學到的是，你會受到考驗，發現自己是誰，發現對方是誰，以及兩人如何相處，或發現兩個人處不來。愛情和婚姻有幾條不變法則︰如果你不尊重對方，你會有很大的麻煩；如果你不懂得如何折衷，你會有很大的麻煩；如果你們之間不開誠佈公，你會有很大的麻煩；如果你們的生命沒有相當的共同價值，你會有很大的麻煩，你們要有相近的價值觀—相信婚姻的重要性。

▲ P189 墨瑞相信人性本善，但也看到他們會改變。「人只有在他受到威脅時才會變得醜陋」

▲ P190-191 建立自己的次文化，不是要你對周遭的規定置之不顧，而是指我們怎麼想，我們看重什麼—這些你得要自己選擇。不能讓任何人或任何社會，爲你決定這些事情。每個社會都有自己的問題，逃走不是辦法，你要努力創造自己的文化。

▲ P192-193 我們的開始都一樣--出生；我們的結束也都一樣--死亡，再開始和結束之間，我們也同樣需要別人。

▲ P197 別放手得太快，也別死撑太久。

▲ P198 要有惻隱之心，彼此照顧扶持，只要我們學到這一點，世界就會變得美麗許多。「不相愛，即如死滅」

▲ P203 寬恕自己，寬恕別人，不要遷延。

▲ P209-210 墨瑞希望火化。他跟主持他的告別式的猶太教長說︰「叫他們別把我烤得太熟。」墨瑞已不忌諱拿自己的身體開玩笑，只把身體看成只是個殼，是靈魂的載體。「死亡是不會傳染的，它就和生命一樣自然，它是我們的本然。」

▲ P213 「死亡結束的是生命，不是關係」

▲ P217 人跟人之間的關係沒有公式可言，只能以關心為出發點，爲雙方都留下空間，設想他們所想要、所需要的東西，他們能做的事及他們自己的生活。人生就是這樣–中輟、再來過、中輟、再來過 …。

▲ P219 有一個小波浪，在海裡翻滾著，日子過得很愉快，直到有一天他注意到，其它的波浪都在他前面，拍擊著岸邊，小波浪說︰「我的最後命運也是這樣！」另一個波浪看到小波浪悶悶不樂，就問他說︰「什麼事這麼不高興？」小波浪回答說︰「你不了解！我們都會拍打到岸邊！我們都會化為烏有！這不是很可怕嗎！」波浪說︰「錯了，你才不了解，你不是一個波浪，你是海洋的一部分。」

▲ P224 「我今天…不是很好…」「明天就好了」

▲ P235 要小心不要重蹈覆轍，要心胸開闊，不要受到那些張牙爪舞價值觀的誘惑，心愛的人講話要用心傾聽，彷彿這是最後一次聽他們說話。沒有人能夠彌補過去，或是在生命中重頭來過，但從墨瑞-史瓦茲教授學到了︰生命中沒有什麼「太遲了」的事，生命直到最後一刻都是變動不居。

後記︰

    閱讀過程很受啟發,很多觀點值得深探,因此決定將書中的語句一一鍵入檔案,這樣既能讓自己存留這些教誨,又能與家人朋友分享!真心推薦這本很值得一讀再讀的好書