維 骨力 有效嗎

最近我们经常会收到这样的问题：

——歪歪歪？我髌骨软化可以吃Movefree维骨力吗？

——陈老湿，我去医院，医生给我开了氨糖，让我回家静养，现在还是痛，这个药不管用吗？

——选进口！是不是Movefree维骨力比医院开的氨基葡萄糖效果要好？

——最近腿好疼，买点Movefree维骨力吃吃可以吗？

今天咱们就来聊聊这款“网红神药”——Movefree维骨力。

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Movefree维骨力是什么？

Movefree维骨力是一种产自美国的保健品，成分为：盐酸氨基葡萄糖(C6H13N05· HCl)+硫酸软骨素+透明质酸+硼，主要有效成分为盐酸氨基葡萄糖。它是贝壳类动物外科的提取物，是形成关节软骨和关节间润滑物质的来源。

从药理学角度讲：氨基葡萄糖可刺激软骨细胞产生含有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力。然而从临床角度上看，尽管氨基葡萄糖用于骨关节炎的治疗已有70多年的历史，但其在临床方面的疗效一直存在争议。

那么以氨基葡萄糖为主要成分的保健品Movefree维骨力，其修复软骨的作用相对于软骨的效果如何呢？真的具有修复关节软骨的作用吗？这款被“奉上神坛”的保健品是否被过誉了呢？

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关节软骨的生理特性

要谈论Movefree维骨力修复软骨的作用，我们先来看下关节软骨的生理特性。软骨分为3类：透明软骨、弹性软骨和纤维软骨。

作为骨保护壳的关节软骨便属于透明软骨。它覆于关节中骨结构表面，由软骨细胞和细胞间质组成，没有血管、淋巴管和神经末梢分布，只能依靠关节内的滑液和关节囊滑膜层周围的动脉分支供应营养。

然而有营养并不等同于可再生，成年期后，关节软骨终生不变，也就意味着关节软骨损伤后，不会自我生长及修复。

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关节软骨怎么吸收营养？

那关节液是如何营养软骨的呢？Movefree维骨力又能不能为软骨提供营养、保护修复软骨呢？

关节软骨的营养的供给依赖于以下两个方面。

01 关节腔内压力

负重使关节腔内产生的压力也是使关节液反复挤压关节软骨的动力，在挤压中软骨与关节液之间完成代谢过程。

也就是说，如果单方面补充营养而缺少一定的运动，那么即使吃再多的Movefree维骨力、又再多的关节液也无法起到营养作用。

而这也是我们强调不可长期卧床静养的原因：关节没有负重也就失去了营养软骨的挤压力，反而增大关节软骨退化及损伤的风险。

02 关节液内的营养浓度

氨基葡萄糖作为movefree氨糖中的主要有效成分，能被机体吸收的比例却不高。在药代动力学中的文献显示：尽管口服后90%氨基葡萄糖被身体吸收，但血浆中检测不到游离的氨基葡萄糖，其在肝、肾及关节软骨等组织器官的浓度高，约有10%氨基葡萄糖经尿液排出体外，11%经粪便排出体外。

与此同时，我们人体具有如肩肘腕、髋膝踝、掌趾等200多个关节，能够作用于目标关节的有效成分微乎其微。更重要的是，即使目标关节腔内具有了一定浓度的关节液，在其挤压软骨的过程中，能被目标软骨所吸收的营养物质又被打了一次折扣。

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Movefree维骨力有没有副作用？

在这里提醒一下各位：由于Movefree维骨力其糖分含量比较高，可能会加重糖尿病病情。同时Movefree维骨力对消化道黏膜有一定的刺激作用，肠胃不好的人要减量使用。

看到这里想必大家已经对“网红神药”Movefree维骨力的作用有了一定的认识。身为保健品Movefree维骨力并不具备超出它能力的治疗作用。

1. 关节软骨的生理特性决定它不可再生，Movefree维骨力不能修复软骨；

2. Movefree维骨力能起到的作用是保健而非治疗，但有效成分能被目标损伤软骨的利用效率很低，保健效果甚微。

所以这时翻回头看看片头大家问的问题，小编的回答是——可以吃，但并没有什么卵用。

具体病情需要具体分析，建议有软骨损伤的朋友在专业运动医学科就诊，通过运动模式的调整才是缓解膝关节疼痛的王道。

還在吃維骨力？維骨力真的有效嗎？

今天我們要來討論一個永遠不嫌多的話題，就是 - 你還在吃維骨力嗎？

相信你一定有認識的人在吃維骨力，其實不管是維骨力，或是Move free，或是鯊魚軟骨這些關節保健的膠囊。這些食品在美國的FDA裡面是被歸類成保健食品，意思就是說他們不保證這些食品具有療效。

身為物理治療師常常會被問到相關的問題，那我決定今天就來幫大家解答，吃關節保健食品到底對退化性關節炎到底有沒有任何幫助呢？

首先我們要先來談談什麼叫做「有幫助」？

以物理治療角度來看的話，我們會先注重病人的疼痛有沒有減輕？你的肌力和關節活動度有沒有提高？還有你一般生活的功能性有沒有提升？例如上下樓梯、走路、久站、久坐等等行為。

根據這四大物理治療的角度來看的話，吃關節保健食品對退化性關節炎，

是沒有幫助的！

也就是說，綜合以前到現在的所有研究，還有加上美國骨科醫學會，然後美國風濕病學會、美國物理治療協會這些學會協會的背書，你所吃進去的這麼多這麼多的膠囊，其實對於你的退化性關節炎的症狀是不會有改善的。

那到底有什麼辦法可以改善退化性關節炎的症狀呢？

研究建議最有效的方法，包括

1. 阻力訓練

2. 減重計畫

3. 快走運動計畫

這些運動和訓練計畫都可以減輕你退化性關節炎的症狀，尤其是對於疼痛的減緩，還有功能性的恢復都有很大很大的影響。

你可能會想知道，為什麼運動可以減緩退化性關節炎的症狀？

你可能會覺得說，喔。我的關節已經退化啦！

那我是不是就不應該再去走跑跳？這樣會讓關節的磨損變得更嚴重？

但其實不是這樣子的。

其實運動的時候，運動可以增加關節內關節液的流動，因為你的軟骨在承受壓力之後，它裡面的液體會跑出來，然後再減輕你的承重之後，液體又會再被吸收回去，所以其實關節液是有在流動的。這個液體流動的好處呢就是它可以增加養分的交換和潤滑，它還可以沖刷掉你關節中發炎的物質。

那在運動幾週之後，你的下肢肌力，包含你的膝蓋的肌力、臀部的肌力，開始有所增加之後，其實這些肌力的增加，對於關節炎的症狀減緩是有很大很大的幫助的。

那為什麼會這樣呢？是因為今天在關節一承重下去之後，關節會幫人吸收人所收到的衝擊。那如果你的肌肉夠強壯的話，它可以控制你的關節，甚至有的時候幫助你的關節去吸收掉這些衝擊。

所以其實運動對於退化性關節炎的症狀減緩是非常好的，如果你不吃這些膠囊的話，Alice在這邊已經幫你算好，一年可以省大概1500-3000不等的台幣，那你可以拿這些錢去投資你自己的運動計劃啊，或是拿去繳健身房的年費等等，或是請運動訓練相關的物理治療師來教你如何運動，都會是比永無止盡地吃這些保健膠囊還要更好的選擇。

Alice ThePT

作者

【Alicethept 艾莉絲物理治療頻道】Hi everyone, it's Alice. I'm a licensed physical therapist in USA and Taiwan. 一名有著美國與台灣證照的物理治療師，喜歡分享自己的專業以及在美國的生活。Youtube 頻道：艾莉絲 AliceThePT https://www.youtube.com/channel/UCQnPURJ4O0Qo_hFlrkJJFYw

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