2017-08-24 16:29:25������PCbaby���ߣ�����
����Ľ�����Ҫ������ά���صĹ�ͬά�֣�������һ��ά����ȱ����ʱ�����嶼���ܻ����һЩ���ʣ������ʱ�����������ȱ��ά����b12�����ܻ�ʹ����ϵͳ����һЩ�쳣��ƽʱ����ͨ��һЩ����ά����b12��ʳ���Լ�ˮ������Ч�IJ��䡣��������һ�����˽⸻��ά����b12��ˮ������Щ�Լ����ǵ�һЩ��Ч��
ά����b12��ˮ��
ά����B12��θ������ʱ��Ҫһ��θճĤ���ڵġ������ӡ���ϣ����ܷ������á���ˣ���һЩ���ڸ�к��ή����θ���ȼ���Ӱ�조�����ӡ�����ʱ����������ά����B12��ȱ������������ƶѪ��
ά����B12�Ǵٽ���������������֯�Ľ������γ������ĺ�ϸ��(��Ѫ��)������ȱ�ٵ����ʡ��������γ��к˺�ϸ��(��ϸ����ǰ��)ʱ����Ҫά����B12�ṩ�����Ժϳ��������Ǻ��ᣬ����ϸ���������Ѷ�ֻ�ܼ������Ϻϳɵ����ʣ�ʹ��ϸ�����Խ��Խ��ɾ�ϸ���γɶ���ƶѪ��
ά����B12����һ����������ά����ϵͳ���������ܣ��ٽ���������֬�ĺϳɡ���ȱ��ʱ���������Գ��ֱ�����͡��ٿ����֡�����Χ������Ӧ�ٶۣ��еIJ�����������֫��������ǿ��ϥ���俺����������
ά����B12���൱�ر��ά���أ��߲��м�����ȫ�Ҳ�����ֻ���ϲ˼��������̺������⣬ά����B12Ҳ��Ψһ����������ʵ�ά���أ����ܶ��ʺ�ɫ���ֳƺ�ɫά���أ���������ɫ��ά���ء���Ҫ��ԴΪ������ࡢ���ࡢţ�⡢���⡢���⡢���ࡢ���ࡢ����ţ�̡����ҡ�����Ʒ��
�ܶ��ʳ�����涼�ḻ��һ����ά����b12������������ȱ��ά����b12�������ǿ���ͨ��������ʳ�ṹ���ʵ��ij�һЩ����ά����b12��ʳ�������ڣ���Ȼ��������ص�ȱ��������ijЩ������ʱ��������ܹ���ͨ��ҩ�����������ơ�
ά����B12�����ü�������Ҫ�����£�
1���ٽ���ϸ���ķ����ͳ��죬Ԥ������ƶѪ;
2������Ҷ���������ʣ��ٽ�̼ˮ�����֬���͵����ʵĴ�л;
3���ɴٽ������ʵĺϳɣ�����Ӥ����������������Ҫ����;
4���������겻��������ע��������ǿ���估ƽ���;
5������ϵͳ���ܽ�ȫ����ȱ�ٵ�ά���أ���������֯��һ��֬�����γɡ�
维生素b12是人体必需微量元素之一,一旦此元素缺乏可能就会导致患者各种不适,如易疲劳、皮肤色素沉着、舌头刺痛、口腔溃疡、记忆力减退、贫血、气短以及恶心、呕吐、胃灼热、腹胀等。要想快速缓解这些病症,要注意补充维生素b12,多吃一些含维生素b12丰富的食物,如牛肉、带鱼、苹果等。具体详细介绍如下:
1、牛肉。缺乏维生素b12可以吃牛肉,因为牛肉中含有丰富的维生素a、碳水化合物、维生素b12等,多食有益健康。
2、羊肉。羊肉中也含有丰富的维生素b12,可以食用。但是要注意,羊肉性温,有发热症状的患者不宜食用,以免加重不良病症,影响疾病恢复。
3、鲤鱼。对于缺乏维生素b12的患者来说,鲤鱼也是不错的饮食选择,因为鲤鱼中也含有丰富的维生素b12,经常食用也能改善病症,减轻不适。
4、带鱼。除了鲤鱼之外,患者也可以多吃带鱼,因为带鱼中也含有丰富的维生素b12,多食也能辅助医治,促进疾病恢复。
5、苹果。苹果中不仅含有丰富的维生素b12,还含有丰富的纤维素、钙、磷、钾、铁等,多食有助于补充机体营养,增强体质,提高抗病力,预防并发症。
6、香蕉。缺乏维生素b12也可以多吃香蕉,因为香蕉中此类营养元素也很高,多食有助于疾病恢复。
7、梨。梨中含有多种维生素,多食既可以促消化,也可以化痰止咳、润肠通便,经常食用对疾病恢复很有帮助。
维生素b12缺乏对人体损伤很大,一定要格外注意补充此元素。而上述介绍的这七种食物,都是含维生素b12丰富的食物,可以适量进食,有益健康。但是要注意,这些食物虽好,也不能过量食用,否则的话可能就会损伤肠胃,引发胃病,危害健康。
��Щ�߲�,ˮ������ά����B12
�ٶ�����9543f8e
�߷۴���
�Ƽ���2019-09-01 �� ÿ���ش�����˼��
֪��С�н�������
�ش�����393
�����ʣ�68%
�������ˣ�19.2��
��ע
ֲ����ʳ���л�����û��ά����B12��ά����B12��Ҫ�����ڶ�����ʳƷ������ʳƷ�;���ʳƷ�У�δ���͵�ֲ����ʳƷ�м�����������Ӫ����
������������Ʒ�͵������ʳ�ߣ����㲻������������ʳ�Ҳ��������������ά����B12�������ڲ��Ե��ࡢ����Ʒ�Ĵ���ʳ����˵����Ȼ����ʳƷ�;�����ʳƷ�к���ά����B12���������������ʲ���������ʳƷ����˽��鴿��ʳ������ʳ�����ӷ��Ͷ���Ʒ�����ɶ������顢�����ȣ���Ӧ���Ӫ���������Ӫ��ǿ��ʳƷ��
ά����B12�ֽ��ܰ��أ���Ψһ������Ԫ�ص�ά���ء���Ȼ����ά����B12��������ϳɵģ��ߵȶ�ֲ�ﲻ���Լ�����ά����B12��ά����B12��Ψһ��һ����Ҫһ�ֳ����������Դ���ӣ��������ܱ����յ�ά���ء�
��չ������
����B12������
ά����B12��Ҷ��һ����ںʹٽ���ϸ�����γɣ����ٽ��������ա�ά����B12�����ࡢ�����ʡ�֬����л�ж���ʮ����Ҫ�����á�ά����B12���Է�ֹ�����𣬲���������(��������)�Ĵ�л��
ά����B12�Դ�������������ʢ�ڵ�Ӥ���дٽ��������������á���ĸ�������ʳ����ƶѪ��֢��Ӧ�ر�ע������ʳ�м�ǿά����B12�IJ��䡣θ��������ά����B12�����ӡ�����θ���ģ���������ή����θ�Ļ��ߣ�Ӧע�����ά���صIJ��䡣
�ο����ϣ��ٶȰٿ� ά����B12
����������
�߷۴���
�Ƽ���2019-11-10 �� ˵�Ķ��Ǹɻ���������ע
֪������
�ش�����19
�����ʣ�0%
�������ˣ�1.1��
��ע
ֲ����ʳƷ�л�������ά����B12��
����ά����B12��ʳƷ���Ρ����ࡢ������ţ�̡���ʳ�е�ά����B12��Դ�ڶ���ʳƷ����Ҫʳ����ԴΪ���ࡢ�������ࡢ�㡢�ݡ������༰���࣬�鼰����Ʒ�к������١�
��չ���ϣ�
ά����B12��Ҫ���ܣ�
1���ٽ���ת��
2���ٽ���ϸ���ķ����ͳ��죬ʹ������Ѫ���ܴ�������״̬��Ԥ������ƶѪ;ά����ϵͳ����
3���Ը�ø����ʽ���ڣ���������Ҷ��������ʣ��ٽ�̼ˮ�����֬���͵����ʵĴ�л
4�����л����������úʹٽ����������ϳɣ��ɴٽ������ʵĺϳɣ�����Ӥ����������������Ҫ����
5����л֬���ᣬʹ֬����̼ˮ����������ʱ������ʵ�����
�ο�������Դ��������-ȱ��ά����������Σ�� ��ʲô����ά���أ�
ά����B12��Ҫ��������Щ ����Щ������Ӧ
���ش����Ѳ���
�ɿ��İ���999
�Ƽ���2019-10-21 �� TA��ó���3590����
֪������
�ش�����0
�����ʣ�50%
�������ˣ�0
��ע
ά����B12���൱�ر��ά���أ��߲��м�����ȫ�Ҳ�����ֻ���ϲ˼��������̺������⣬ά����B12Ҳ��Ψһ����������ʵ�ά���أ����ܶ��ʺ�ɫ���ֳƺ�ɫά���أ���������ɫ��ά���ء�������ά����B12�������Դ�����Ϊ�̡��⡢������ȣ�ֲ�ﲻ��ά����B12��
ά����B�壺ά����B1�ܴٽ�θ�����ܣ�����ʳ������������������ƣ�ͣ���ֹ���֣�����Ƥ���ͷ�ֹƤ���ϻ������⡢�������۲ˡ��˻������㡢�������С��⡣�²��и���ά����B1��ά����B2�б���Ƥ��������ʹƤ�����Ʊ�dz������Ƥ���ߵ㼰����ĩ���������á�
ά����B2�������㣬����Ƥ���ֲڣ������γɣ���������֬����Ƥ�ס��ڽ��ס����ס�����������磬��ͺ�ȡ�Ѽ�������ȵ����ɿᡢţ�Ρ��Ը��Լ����㣬���⡢��֬�̷ۡ������к�ά����B2�ḻ��Ӧ����ʳ�á�
ά����B6�ܴٽ�����֬����л������Ƥ����ά����B12�ܴٽ�Ƥ�����³´�л��ʹѪҺѭ����ͨ���������Ϊ������ά���ء�����ά����B12��ʳ���ж������ࡢ���ࡢ��ࡢ���������������ȵȡ�
ά����B12��ˮ���ԣ�ֻ���������ܲ���Ч�����ֳ�Ϊ��ɫά���أ�red vitamin�������ܰ���
������λΪ�ˣ�mcg����microgram����1/1000000�ˣ���ά����B12��Ψһ������Ҫ�����ʵ�ά���أ����ѱ��������ա�������ʱ��Ҫ��ƽ�ϣ���������������Ļ��ܻ�����˵Ľ���ÿ����ȡ����2mcg�������ڼ�Ϊ2��2mcg�������ڵ�Ů������Ҫ2��6mcg����ȡ����ά����B����ȡ���٣����ֶ����Ҷ���ʳ��߲ˣ�ʱ���������ά���صIJ��㣻(������ʳ��)����״�ٵĻ�������ʱ��ά����B12������Ҳ��˳�����С�ά����B12ȱ��֢�����������ά����B12ȫ���ľ���5���Ż����ֳ�����
���������ʳ�У�ά����B12����Ҫ��Դ�����࣬����ά����B12��ʳ���Ƕ�����ࡢţ�⡢���⡢����ţ�̡����ң���?O������ֲ������������ࡣ��ֲ����ʳ��һ�㶼����ά����B12��
���ش����Ѳ���
�粻ͣϢovo
�߷۴���
2018-10-08 �� ������Ϣ̫�࣬��Ҫѧ����
֪������
�ش�����6
�����ʣ�0%
�������ˣ�1066
��ע
��ʳ�е�ά����B12��Դ����ʳƷ����Ҫʳ����ԴΪ���ࡢ�������ࡢ�㡢�ݡ������༰���࣬�鼰����Ʒ�к������١�ֲ����ʳƷ�л�������ά����B12��
��չ���ϣ�
��Ȼ���е�ά����B12��Ҫ��ͨ����ʳ�������θ�ͽ᳦�е�ϸ���ϳɵĵģ���ˣ�����ʳ��Դ��ҪΪ������ʳƷ�����ж������ࡢ���ࡢ������ά����B12�ķḻ��Դ������Ʒ�����ͻ����һ����ά����B12�����峦��ϸ��Ҳ���Ժϳ�һ���֡�
�ο�������Դ���ٶȰٿơ���ά����B12
leilei1213
2015-09-09 �� TA���2.8�����
֪�����п�Ϊ����
�ش�����6864
�����ʣ�70%
�������ˣ�1617��
��ע
ֲ����ʳ���л�����û��ά����B12��ά����B12��Ҫ�����������У�ֲ���еĴ��Լ�һЩ��ҩҲ����B12����Ҫʳ����Դ�У�������ࡢ���ࡢţ�⡢���⡢���⡢���ࡢ���ࡢ����ţ�̡����ҡ�����Ʒ�����顣
����ϸ�����Ժϳ�ά����B12����һ������²�ȱ������B12������������������ȱ����ά���أ�Ҳ�Ǻ�Ѫ�����ɲ���ȱ�ٵ���ҪԪ�أ��������ȱ���������¶���ƶѪ��