咖啡因如何影响血压?
回答 Francisco Lopez-Jimenez 博士
即使您没有高血压,咖啡因也可能使您的血压短暂急剧升高。引起这种血压骤增的原因尚不明确。血压对咖啡因的反应因人而异。
一些研究人员认为,咖啡因可能阻断有助于动脉扩张的激素分泌。另一些则认为,咖啡因促使肾上腺释放更多肾上腺素,这会引起血压升高。
一些经常饮用含咖啡因饮料的人比不喝含咖啡因饮料的人平均血压更高。其他经常饮用含咖啡因饮料的人则会对咖啡因产生耐受性。因此,咖啡因不会对其血压产生长期影响。
如果您有高血压,请咨询医生是否应限制或停止饮用含咖啡因的饮料。美国食品药品管理局表示,对大多数人来说,每天 400 毫克的咖啡因摄入量通常是安全的。但是,如果您担心咖啡因会对您的血压产生影响,应尽量将咖啡因的摄入量限定在每天 200 毫克以内,约相当于两杯 8 盎司(237 毫升)的现煮咖啡。请注意,咖啡、能量饮料和其他饮料中的咖啡因含量因品牌和冲调方法而异。
此外,如果您有高血压,在进行可自然升高血压的活动(例如运动、举起重物或重体力劳动)前,应避免摄入咖啡因。
为确认咖啡因是否会使您的血压升高,应在饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料前测量血压,并在饮用后 30-120 分钟再次测量血压。如果您的血压升高了 5-10 个点,您可能对咖啡因的升血压效果敏感。如果您计划减少咖啡因摄入量,应在几天至一周时间内逐步减少,以防止出现戒断性头痛。
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Francisco Lopez-Jimenez 博士
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Aug. 27, 2022
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喝咖啡会降低血压吗?
科学网—喝咖啡或利于降血压 瑞士的一项研究结果显示,常喝咖啡对于降低血压可能有积极作用,但吸烟会抵消这种作用。 瑞士洛桑沃州大学的研究人员在新一期英国学术期刊《人类分子遗传学》上发表报告说,他们调查了1.6万人的血压、喝咖啡习惯和体内一种酶的状况,发现三者之间存在关联。
吃高血压 药 可以喝咖啡吗?
咖啡因会使血管收缩,造成血压增高,若与降血压药一同服用将使药效打折。 降血压药还会与咖啡因竞争代谢,可能减少肝脏代谢咖啡因,造成血中咖啡因浓度增加,产生头痛、心跳加速、失眠等症状。 治疗骨质疏松症常用的双磷酸盐类药物与咖啡并用时,则会降低药物的吸收,使药效减弱。 咖啡利尿的作用也会加快肾脏排泄钙的速度,使骨质流失。
黑咖啡能降血压吗?
有些人一開始喝黑咖啡可能會發現血壓稍微升高,但適量且規律性飲用之後,血壓不但不會升高,還有保護血管、預防中風的效果。 有研究顯示,一天喝1-2 杯黑咖啡的人,不僅大幅降低了死於心血管疾病的機率外,罹患中風機率也減少了五分之一。
如果血压高怎么办?
不用药物控制高血压的10 种方法.
1.减掉多余的体重,注意您的腰围 血压通常随着体重增长而升高。 ... .
2.定期运动 ... .
3.健康饮食 ... .
4.减少饮食中的钠含量 ... .
5.限制您的饮酒量 ... .
6.戒烟 ... .
7.减少咖啡因 ... .
8.减轻压力.