最近我们经常会收到这样的问题:
——歪歪歪?我髌骨软化可以吃Movefree维骨力吗?
——陈老湿,我去医院,医生给我开了氨糖,让我回家静养,现在还是痛,这个药不管用吗?
——选进口!是不是Movefree维骨力比医院开的氨基葡萄糖效果要好?
——最近腿好疼,买点Movefree维骨力吃吃可以吗?
今天咱们就来聊聊这款“网红神药”——Movefree维骨力。
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Movefree维骨力是什么?
Movefree维骨力是一种产自美国的保健品,成分为:盐酸氨基葡萄糖(C6H13N05· HCl)+硫酸软骨素+透明质酸+硼,主要有效成分为盐酸氨基葡萄糖。它是贝壳类动物外科的提取物,是形成关节软骨和关节间润滑物质的来源。
从药理学角度讲:氨基葡萄糖可刺激软骨细胞产生含有正常多聚体结构的蛋白多糖,提高软骨细胞的修复能力。然而从临床角度上看,尽管氨基葡萄糖用于骨关节炎的治疗已有70多年的历史,但其在临床方面的疗效一直存在争议。
那么以氨基葡萄糖为主要成分的保健品Movefree维骨力,其修复软骨的作用相对于软骨的效果如何呢?真的具有修复关节软骨的作用吗?这款被“奉上神坛”的保健品是否被过誉了呢?
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关节软骨的生理特性
要谈论Movefree维骨力修复软骨的作用,我们先来看下关节软骨的生理特性。软骨分为3类:透明软骨、弹性软骨和纤维软骨。
作为骨保护壳的关节软骨便属于透明软骨。它覆于关节中骨结构表面,由软骨细胞和细胞间质组成,没有血管、淋巴管和神经末梢分布,只能依靠关节内的滑液和关节囊滑膜层周围的动脉分支供应营养。
然而有营养并不等同于可再生,成年期后,关节软骨终生不变,也就意味着关节软骨损伤后,不会自我生长及修复。
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关节软骨怎么吸收营养?
那关节液是如何营养软骨的呢?Movefree维骨力又能不能为软骨提供营养、保护修复软骨呢?
关节软骨的营养的供给依赖于以下两个方面。
01 关节腔内压力
负重使关节腔内产生的压力也是使关节液反复挤压关节软骨的动力,在挤压中软骨与关节液之间完成代谢过程。
也就是说,如果单方面补充营养而缺少一定的运动,那么即使吃再多的Movefree维骨力、又再多的关节液也无法起到营养作用。
而这也是我们强调不可长期卧床静养的原因:关节没有负重也就失去了营养软骨的挤压力,反而增大关节软骨退化及损伤的风险。
02 关节液内的营养浓度
氨基葡萄糖作为movefree氨糖中的主要有效成分,能被机体吸收的比例却不高。在药代动力学中的文献显示:尽管口服后90%氨基葡萄糖被身体吸收,但血浆中检测不到游离的氨基葡萄糖,其在肝、肾及关节软骨等组织器官的浓度高,约有10%氨基葡萄糖经尿液排出体外,11%经粪便排出体外。
与此同时,我们人体具有如肩肘腕、髋膝踝、掌趾等200多个关节,能够作用于目标关节的有效成分微乎其微。更重要的是,即使目标关节腔内具有了一定浓度的关节液,在其挤压软骨的过程中,能被目标软骨所吸收的营养物质又被打了一次折扣。
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Movefree维骨力有没有副作用?
在这里提醒一下各位:由于Movefree维骨力其糖分含量比较高,可能会加重糖尿病病情。同时Movefree维骨力对消化道黏膜有一定的刺激作用,肠胃不好的人要减量使用。
看到这里想必大家已经对“网红神药”Movefree维骨力的作用有了一定的认识。身为保健品Movefree维骨力并不具备超出它能力的治疗作用。
1. 关节软骨的生理特性决定它不可再生,Movefree维骨力不能修复软骨;
2. Movefree维骨力能起到的作用是保健而非治疗,但有效成分能被目标损伤软骨的利用效率很低,保健效果甚微。
所以这时翻回头看看片头大家问的问题,小编的回答是——可以吃,但并没有什么卵用。
具体病情需要具体分析,建议有软骨损伤的朋友在专业运动医学科就诊,通过运动模式的调整才是缓解膝关节疼痛的王道。
還在吃維骨力?維骨力真的有效嗎?
今天我們要來討論一個永遠不嫌多的話題,就是 - 你還在吃維骨力嗎?
相信你一定有認識的人在吃維骨力,其實不管是維骨力,或是Move free,或是鯊魚軟骨這些關節保健的膠囊。這些食品在美國的FDA裡面是被歸類成保健食品,意思就是說他們不保證這些食品具有療效。
身為物理治療師常常會被問到相關的問題,那我決定今天就來幫大家解答,吃關節保健食品到底對退化性關節炎到底有沒有任何幫助呢?
首先我們要先來談談什麼叫做「有幫助」?
以物理治療角度來看的話,我們會先注重病人的疼痛有沒有減輕?你的肌力和關節活動度有沒有提高?還有你一般生活的功能性有沒有提升?例如上下樓梯、走路、久站、久坐等等行為。
根據這四大物理治療的角度來看的話,吃關節保健食品對退化性關節炎,
是沒有幫助的!
也就是說,綜合以前到現在的所有研究,還有加上美國骨科醫學會,然後美國風濕病學會、美國物理治療協會這些學會協會的背書,你所吃進去的這麼多這麼多的膠囊,其實對於你的退化性關節炎的症狀是不會有改善的。
那到底有什麼辦法可以改善退化性關節炎的症狀呢?
研究建議最有效的方法,包括
1. 阻力訓練
2. 減重計畫
3. 快走運動計畫
這些運動和訓練計畫都可以減輕你退化性關節炎的症狀,尤其是對於疼痛的減緩,還有功能性的恢復都有很大很大的影響。
你可能會想知道,為什麼運動可以減緩退化性關節炎的症狀?
你可能會覺得說,喔。我的關節已經退化啦!
那我是不是就不應該再去走跑跳?這樣會讓關節的磨損變得更嚴重?
但其實不是這樣子的。
其實運動的時候,運動可以增加關節內關節液的流動,因為你的軟骨在承受壓力之後,它裡面的液體會跑出來,然後再減輕你的承重之後,液體又會再被吸收回去,所以其實關節液是有在流動的。這個液體流動的好處呢就是它可以增加養分的交換和潤滑,它還可以沖刷掉你關節中發炎的物質。
那在運動幾週之後,你的下肢肌力,包含你的膝蓋的肌力、臀部的肌力,開始有所增加之後,其實這些肌力的增加,對於關節炎的症狀減緩是有很大很大的幫助的。
那為什麼會這樣呢?是因為今天在關節一承重下去之後,關節會幫人吸收人所收到的衝擊。那如果你的肌肉夠強壯的話,它可以控制你的關節,甚至有的時候幫助你的關節去吸收掉這些衝擊。
所以其實運動對於退化性關節炎的症狀減緩是非常好的,如果你不吃這些膠囊的話,Alice在這邊已經幫你算好,一年可以省大概1500-3000不等的台幣,那你可以拿這些錢去投資你自己的運動計劃啊,或是拿去繳健身房的年費等等,或是請運動訓練相關的物理治療師來教你如何運動,都會是比永無止盡地吃這些保健膠囊還要更好的選擇。
Alice ThePT
作者
【Alicethept 艾莉絲物理治療頻道】Hi everyone, it's Alice. I'm a licensed physical therapist in USA and Taiwan. 一名有著美國與台灣證照的物理治療師,喜歡分享自己的專業以及在美國的生活。Youtube 頻道:艾莉絲 AliceThePT //www.youtube.com/channel/UCQnPURJ4O0Qo_hFlrkJJFYw